用土方子做面包,简单又营养,一盒牛奶一颗鸡蛋,一家人抢着吃
面包是一种很特别的食物,它不是中国的传统食物,是从国外进口的。面包虽然是外国食品,但很受当地美食的欢迎。如今,城市里大大小小的面包店应有尽有。这种面包好吃又营养,但价格是普通馒头的两倍。最便宜的简单面包!原汁原味的面包比较简单,没有添加其他材料,味道自然差了!
前几天,小厨娘在邻家阿姨家发现了面包的新吃法。即使是便宜的普通面包也可以很好吃!阿姨用的是传统的土方做法,用面包做馒头,裹上牛奶和蛋液。按照这个粘土配方做出来的面包又香又脆,味道好极了!只需要多加一盒牛奶和鸡蛋,全家人就可以吃到没人要的原味面包。下面大厨就把详细的做法分享给大家。如果你有兴趣,就看看吧!
准备好所需材料:普通面包、鸡蛋、牛奶
第一步:将准备好的普通面包切成薄片。切面包的时候尽量不要把面包切的太薄,以免太薄容易烤焦。面包烤好后,放在一边备用。准备一个小碗,取两三个鸡蛋放入碗中。
第二步:鸡蛋打碎后,用筷子搅拌均匀。打蛋的时候尽量朝同一个方向,这样蛋液会更顺滑。鸡蛋打匀后,倒入适量的牛奶。如果加入牛奶和鸡蛋,味道会更好。
第三步:然后可以加盐或者糖调味,让面包口感更好。当所有的原料都准备好后,用大火加热平底锅。锅热后,在锅底加入适量的油,然后将蛋液和牛奶液均匀地覆盖在面包片上。
第四步:面包片均匀涂上蛋奶液后,放入烧热的平底锅中煎片刻。炸至一侧金黄,然后将面包片炸至一侧金黄,然后在另一侧签名。两面煎至金黄时,即可上桌。
这么简单的面包就完事了,你学会了吗?这类面包的做法是利用了炸馒头的陶瓷配方,让原本简单单调的面包变得更加营养美味!这样的加工“土方”非常简单,基本上谁都能学会。你只要多加点鸡蛋、牛奶之类的材料,搁置一旁拌匀,然后裹上面包屑,看看它们的营养和美味。一家人都迫不及待地想吃,不妨试试看
近期本人长时间一人在家, 早中晚饭需要解决,谁能提供营养早中晚餐几份,要简便易做美味可口的。 制作方
营养早餐食谱(一):
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.
芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
营养早餐食谱(二):
燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
营养早餐食谱(三):
黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
营养早餐食谱(四):
皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
营养早餐食谱(五):
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
营养早餐食谱(六):
牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。
鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
八款营养午餐食谱最强塑身
1:虾仁杯套餐
1.米饭75克 2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克 3.煮鸡蛋1只:50克 4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克能量:632千卡蛋白质 :28克
2:鳗鱼饭套餐
1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克 3.炒菠菜:100克,色拉油10克 4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克能量:646千卡蛋白质:28克
3:三明治套餐
1. 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克 2. 玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许 3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克 ,杏仁粒:15克能量:632千卡蛋白质:29克
4:红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克 2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克 3.拌酸黄瓜:100克 4.饭后茶点: 桔子1只,100克能量:633千卡蛋白质:28克
5:菜汤面套餐
1. 香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克 2. 鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克 3. 饭后茶点:苹果100克能 量:697千卡蛋白质:26克
6:葡国鸡饭套餐
1.米饭75克 2.鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克 3.炒菜心:100克,色拉油:10克 4.饭后茶点:玫瑰花茶1杯能量:635千卡蛋白质:27克
7:虾仁蛋炒饭套餐
1.大米:75克,虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克 2.炒豆苗:100克,色拉油:10克 3.饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克能量:675千卡蛋白质: 30克
8:炒素什锦套餐
1.米饭75克 2.炒素什锦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克 3.饭后茶点:豆浆200ml,鲜枣:50克,能量:698千卡蛋白质:
营养晚餐:
主食:馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。
荤菜:红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。
素菜:清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。
汤:莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。
搭配原则:100-150克主食,3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
安排好以上一日三餐后,可在上午有一次加餐,添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等,晚上睡前可加餐牛奶、
酸奶或稀饭等。
其实这些食谱还是要因人而异,上面的仅供参考吧
