夏季的高温天气让人容易出现脾虚的情况,脾虚则常常表现为脸色暗黄、皮肤松弛等问题。为了改善这些问题,可以通过食物来健脾能改善皮肤暗黄的问题,包括三鲜排骨,海带老鸭汤。萝卜牛腩汤与山药鸽子汤。
1.三鲜排骨汤
这道汤具有消积食、健脾胃的作用,还能增加免疫力,非常适合老人和孩子食用。制作这道汤的食材包括排骨、平菇、山药、鸡内金、鸡软蛋、西兰花和姜,通过煮炖的方式将这些食材烹制出美味的汤品。
2.笋尖海带老鸭汤
鸭肉具有祛寒除湿、温补的功效,海带则可以补充流失的维生素和蛋白质。这款汤的食材包括老鸭、海带、笋、香叶、老姜、盐、香油和胡椒,通过煲煮的方式将这些食材熬煮成营养丰富的汤品。
3.萝卜牛腩汤
牛腩富含蛋白质,白萝卜则具有健脾的功效。制作这款汤的食材包括牛腩、白萝卜、八角、香味、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒和调味料,通过炖煮的方式将牛腩和白萝卜的营养溶入汤中,味道鲜美。
4.山药鸽子汤
山药和鸽子都具有补益脾胃的作用,鸽子肉富含蛋白质和微量元素,而山药含有多种维生素和矿物质。这款汤的食材包括山药、鸽子、胡椒、枸杞、葱、姜和盐,通过煮炖的方式将这些食材融合在一起,营养丰富。
