胃不好
山药、猴头菇、小米。现代人的生活变得越来越忙碌,快节奏的城市生活让很多人的消化系统遭受了巨大的冲击,导致了胃不好、长期消化不良、腹胀和胃溃疡等问题的出现。对于这些疾病,建议吃一些含有膳食纤维、清淡、易消化的养胃食物,这些食物不仅能促进胃肠道蠕动,还可以护胃,修复胃黏膜。
1、山药
山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质,能够帮助胃肠消化、增进脾胃消化吸收的功能,并保护胃黏膜。山药丸子汤就是制作山药的一种方法,非常简单易学。只需将山药磨成泥,再加入西红柿、鸡胸肉、蛋清、料酒、香料、土豆淀粉等材料制作成丸子,烹饪时再加入鸡蛋液和青菜,制作成山药丸子汤,即可享受养胃之美。
2、猴头菇
一种可食用菌类,含有丰富的蛋白质和氨基酸,有调整肠道菌群和保护胃黏膜的功效。猴头菇炖鸡汤更是一道美味的佳肴,可以选用猴头菇、香菇、鸡肉、枸杞、党参、芡实、北芪、淮山等食材,加上清水炖制数个小时, 煮出的猴头菇炖鸡汤味道浓郁 营养均衡。
3、小米
一种既有健脾和胃,又有补益虚损功效的粮食。制作红薯小米粥非常容易,只需将小米先浸泡20分钟,再加上红枣、枸起、红薯块等食材,煮20-30分钟直至浓稠。最后再加入适量的枸杞,搅拌均匀即可,不仅营养丰富,口感也非常好。
这三种食物都是非常实用的养胃食物,可以长期食用,有助于消化和修复胃黏膜,推荐大家在日常饮食中使用。胃不好的时候不要着急用药物打压症状,试试具有养胃功能的食物,走在与健康生活的正确道路上。
胃不好是什么原因引起的?
作为消化系统的一部分,胃特别容易受到情绪的影响。许多人都会在压力或焦虑情况下出现胃部不适。这是因为情绪可以通过神经和荷尔蒙系统直接影响胃部的功能,从而导致消化问题。
以下是几种常见的情绪,可反映在胃部:
1. 焦虑:当人处于紧张或焦虑状态时,体内分泌的激素可能会导致胃酸分泌增加、胃肠运动加强和食欲降低。
2. 压力:长期的压力会影响胃肠道的积极运转,可能导致胃酸分泌减少、胃酸反流、胃肠动力失常等问题。
3. 愤怒:愤怒时体内肌肉紧张,血压上升,可能导致胃痉挛,引起胃痛、不适和消化问题。
4. 忧郁:长期的抑郁情绪可能使胃的消化力量减弱、食欲减退,引起胃肠功能紊乱,进而引起消化问题。
因此,我们需要认识到情绪与胃的密切关系,保持积极的心态,舒缓情绪,避免情绪大起大落,有利于保持胃和全身的健康。胃是情绪器官,因为我们的情绪和精神状态可以通过神经传递和化学物质的作用反映到胃部,引起胃的反应和变化。以下是一些常见情绪,可能会影响胃的反应:
1. 焦虑:焦虑可能导致胃痉挛,恶心和呕吐等不适感觉。
2. 压力:压力会导致肠胃运动紊乱,胃酸分泌增加,从而引起胃灼热等症状。
3. 愤怒:愤怒可能导致胃部肌肉张力增加,从而导致胃部不适感。
4. 哀伤:哀伤可能导致下消化道的蠕动减缓,从而导致便秘和腹泻等问题。
5. 高兴:高兴可能会引起食欲增加,促进胃部消化酶的分泌。
因此,情绪和胃的健康是相互关联的。维持好情绪状态可有益于胃的健康。胃是三分吃七分养～胃不好的都来看看吧!
胃是三分吃七分养～胃不好的都来看看吧!?
一、虚假的养胃方法
喝小米粥养胃、吃软面条养胃、多喝热水养胃,这些都是不可行的,胃三分靠吃,七分靠养。
二、真正的养胃方法
1.不要多吃:一顿不要吃太多吃饱之后胃也是要运动的胃通过运动把这些食物消化掉再给你排出去,吃太多会导致胃就不想运动,所以一顿不要吃得太饱,吃太多的肠胃负担会很大就会像消化不良。
2.正常人不要一天吃很多顿:一来总量会超标,二来胃也是需要休息的就像我们每天都需要睡觉一样,我们的器官也都是会睡觉的,只有休息了胃才会慢慢修复一些常见的小毛病,比如:胃炎、胃溃疡等等你不让它休息,一直让它干活它能好得了吗?
3.最后少吃不是不吃:只是把每种食物的量:减少一点种类丰富一点,一日三餐每餐七分饱。
胃不好怎么办呢?
肠胃不好可以从下面几个方面进行改善:
一、饮食,避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物,避免过油腻的食物,并且戒烟、戒酒,都有可能改善胃肠的功能。
二、运动,有氧运动,每次运动以后出汗,都有助于胃肠功能的恢复。
三、休息,良好的休息有助于胃肠功能的恢复。如果休息不好,胃肠道的血液循环就会减少,胃肠蠕动就可能异常,消化功能也会受到影响,所以良好的休息对肠胃功能都是非常有助的。
四、保持愉悦的心情,胃肠道是人的第二大脑,如果人处于紧张、焦虑的情绪,胃肠功能都会受到影响,所以良好的情绪有助于胃肠功能的恢复。胃病的症状有哪些 胃不好怎么调理
胃病是现代社会人类的常见疾病之一,主要是有饮食、生活习惯不规律造成,胃病的症状不只是胃痛,还有许多其他的症状。许多人都有一些胃部疾病,但却不知道该怎样调理,让我们来了解一下吧。
胃病有哪些症状
最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛,特别是在两顿饭之间,早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。胃痛 胃痛是胃部疾病最常见的症状,疼痛的程度、性质、发作时间都可以因为病情的不同而有区别。当胃收缩过于亢进或进食过多时,可在上腹部(心窝部)出现紧张性或压迫性疼痛的感觉;胃下垂或胃扩张时,由于收缩减弱或者消失,可出现沉重或膨胀的感觉;慢性胃炎常常表现为进食后上腹部不适、胀闷或者疼痛;溃疡病时胃痛则表现为周期性的饥饿痛或夜间痛;溃疡穿孔的疼痛表现为突然发生的刀割样剧痛。
食欲减退 食欲不振是指缺乏对食物需求的正常欲望,是胃病患者的常见症状。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振,或者由于食后胃脘不适加重而不敢进食;溃疡病患者较容易饥饿,但当合并胃窦炎、不完全幽门梗阻时,则常会合并食欲不振。
嗳气 嗳气是指胃内气体反流到口中的现象。当胃病时,尤其是胃窦炎时胃排空减慢,食物在胃内发酵产气,再加上胃炎时反射性引起唾液分泌,患者往往在不自觉吞入唾液的同时吞入了一些空气,造成胃内积留大量气体,所以患者会出现嗳气。当胆汁反流入胃时,嗳气可带有苦味;胃酸多时嗳气可带酸味。
恶心呕吐 恶心是一种主观感觉,是想将胃内容物经口吐出,通常是呕吐的前驱症状,这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。引起恶心的原因很多,急慢性胃炎、溃疡病等常见胃病都可以通过神经反射引起恶心。
呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象。当某些刺激性事物经入胃内时,人体就可以通过呕吐将这些物质排除,对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。
恶心呕吐最常见的原因是胃和十二指肠溃疡病、幽门梗阻。幽门梗阻引起的呕吐通常在饮食后6~12小时,呕吐的量相当大,甚至是前一天所吃的食物;急性胃炎的恶心呕吐相当频繁呕吐以后腹部痛等症状可以有所缓解;慢性胃炎、溃疡病引起的呕吐通常量不大,呕吐量不多。
呕血与黑便 呕血与黑便是上消化道出血的典型症状。引起上消化道出血最常见的原因是各种胃病,其中以溃疡病最常见,其次为急性糜烂性胃炎。大量出血所引起的呕血和便血,颜色鲜红;少量出血时可以只有黑便而没有呕血便血,大便潜血试验阳性。上消化道出血时病人常常觉得心悸、头晕,严重时血压下降、出冷汗。这时胃痛可比平时减轻。
烧心感 烧心感是指上腹心窝部烧灼样感觉。这种灼热感通常见于十二指肠溃疡、反流性食管炎等酸多疾病。
食胀气胀 由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
气胀也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
胃病的常见种类有哪些
胃病包括:慢性浅表性胃炎,萎缩性胃炎,慢性糜烂性胃炎,慢性肥厚性胃炎,胆汁反流性胃炎,反流性食管炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,十二指肠炎,十二指肠壅积症,化脓性胃炎,胃下垂,贲门失驰缓症,上消化道出血等。急性单纯性胃炎 主要由于化学物质引起,如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质,或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、肾上腺皮脂类固醇等药物损伤胃黏膜而引发;物理因素像进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜诱发;以及微生物感染或细菌毒素引起。急性腐蚀性胃炎多是由于自杀或误服腐蚀剂如强酸强碱引起。
急性糜烂性(出血性)胃炎 多发生于手术、烧伤、休克、创伤、多器官衰竭等引起的应激状态及饮酒或服用非甾体类药物引起,在上消化道出血中占20%左右。
急性化脓性胃炎 主要是由链球菌、葡萄球菌及大肠杆菌等细菌感染胃壁引起的化脓性疾病,又称蜂窝组织炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病,通过治疗可以恢复正常。通过恰当的治疗,很多急性胃炎患者可以得到有效彻底康复,其特点是来得快、去得也快。但是,如果治疗不及时或不彻底以及饮食不当,病情长期存在的话,就会转化为慢性胃炎。
慢性胃炎 慢性胃炎是指由于各种原因所致的胃黏膜慢性炎症改变。是一种最为常见的疾病和多发病。特点是男性发病率高于女性,而且发病率随着年龄增长而呈上升趋势。慢性胃炎其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后,由于黏膜特异的再生能力,以致黏膜发生改建,而且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失。
慢性胃炎主要有慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎,两者有时同时存在。慢性浅表性胃炎包括单纯型,糜烂型及出血型三种。按常见发病部位可分为两类:A型,少见,病变发生在胃体及胃底部,多由自身免疫反应所致,B型,较为常见,病变主要在胃窦,约90%的患者由Hp感染引起。我国病例以B型较为常见。
非溃疡性消化不良 非溃疡性消化不良是一种功能性胃病,也有少部分属于轻度器质性病变,过去很多医生将该病诊断为慢性胃炎、胃神经功能症、胃肠道植物神经功能紊乱、胃功能性消化不良、胃痉挛等。据最新流行病学权威调查,这种病在人群中的发病率高达10%,也是胃的常见和多发病。患者会有间歇性或持续性上腹隐痛或偶有剧痛及不适、恶心、呕吐、反酸、烧心等上消化道症状,但临床检查如胃镜、上消化道钡剂造影和肝胆胰B超等,并不能发现胃和其他脏器有引起这些症状的器质性病变或轻微病变。也就是说胃的主观症状较多,但客观检查阳性发现少或者无。其病因应与胃运动功能障碍、胃十二指肠轻度炎症、精神因素有关。
调理胃病的方法有哪些
按摩 按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。1、按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可;
2、沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;
3、平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。
日常吃药 经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,而且你会发现,自己的酒量大增。当然,胃病还是要少喝酒的啦。
注意饮食 要忌食辛辣刺激性食物,这些食物往往会迅速加重病情,应多吃一些易于消化的食物,多喝一些面汤。
一定要养成按时吃饭的好习惯,特别是早餐,由于时间紧,加之刚刚起床感觉还不饿,不吃或者少吃早餐的事时有发生,这往往是诱发胃病的一个重要原因。
调整心态 得了胃病一定要调整好自己的心态,胃病往往随着心态的变化而变化,所以要保持愉快的心情,并且要休息好
注意饭后运动 饭后不要进行剧烈的运动,因为刚吃过饭,血液把大部分营养都输送给了胃,支持胃的消化工作,如果这时进行剧烈的运动就会减少血液对胃病的能量输送,引起胃病,同时刚刚吃过饭,胃里食物较多,这时运动也会造成胃下垂。
温馨提示: 如果胃病比较严重,一定要及时就医,千万不要耽误了病情。
胃病的预防措施
1.节制饮酒,勿暴饮暴食,慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗,愈后防止复发,以免转为慢性胃炎,迁延不愈。2.传统锻炼。八段锦中“调理脾胃须单举”和五禽戏中的“熊戏”、叫化功可以平时多练习,对增强脾胃功能有一定作用。
3.保持心情愉快。
