1、富含不饱和脂肪酸:有利于人体吸收;
2、富含油脂:具有通便的效果,如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性,均可多食用坚果,如核桃可补脑,可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时,也可吃坚果,不仅利于营养吸收,也不会损害身体,口感较好。
1、富含不饱和脂肪酸:有利于人体吸收;
2、富含油脂:具有通便的效果,如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性,均可多食用坚果,如核桃可补脑,可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时,也可吃坚果,不仅利于营养吸收,也不会损害身体,口感较好。
