凤梨热量高吗
凤梨是生活中一种常见的水果,它含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,同时其矿物质含量以及微量元素、胡罗卜素含量也较高。特别是凤梨中含有特有物质凤梨朊酶,可以改善局部血液循环。而且,凤梨杏味甘平,还具有清胃、解渴等作用。那么凤梨的热量高吗?减肥期间可以吃凤梨吗?下面就一起来了解一下吧!
凤梨热量不高
凤梨的热量并不高,是一种热量比较低的水果,一般100克凤梨含有的热量在40卡左右,凤梨的营养价值很丰富,含有丰富的微量元素钾元素,每天适当地吃一个,可以维持体内水电解质的平衡,有利尿消肿的作用,饭后吃一个凤梨,可以促进消化酶的分泌,促进消化吸收,软肠通便,保护肠道健康,凤梨中的维生素含量比较丰富,可以延缓衰老,美白皮肤,非常适合女性食用。由于凤梨热量不高,所以减肥人群也可适量食用。
凤梨和菠萝的区别
1、叶子
凤梨的叶子是平的,叶片没有锯齿而菠萝叶子的锯齿很明显。
2、刺根
凤梨削开后果肉是没有刺根的,而菠萝削开之后还要割掉刺根才可以吃。
3、外皮
凤梨的皮是那种呈浅绿色的,看起来淡淡的,而菠萝的皮是黄色的。
4、是否泡盐水
凤梨切开之后洗洗就可以直接吃,而菠萝则必须用盐水泡下才可以吃。
如何挑选凤梨
1、看外观
选择外观大小均匀的凤梨,没有明显的虫眼痕迹。
2、看颜色
选择颜色呈现金灿灿的凤梨,表面有明显黑点的凤梨不建议购买。
3、闻气味
新鲜的凤梨,是有着自带的清香味的。
4、看大小
在购买凤梨时,购买相对大一些的凤梨口感更好。
5、敲一敲
能够听到清脆声音的凤梨,相对来说更加新鲜。
菠萝的热量高吗
问题一:菠萝的热量大吗? 菠萝减肥
菠萝减肥作用勿容质疑。传统中医认为,菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实,菠萝具有神奇的减肥功效。
菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥的JMS大有好处。
菠萝又称凤梨,汁液丰富,纤维柔脆,酸甜适中,芳香可口;富含氨基酸,有机酸,几乎包含有所有的人体所需的维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且每100克菠萝只含30卡热量。
菠萝减肥食谱:
英国菠萝饭
材料:
带叶菠萝一只
白饭 1又1/2碗
碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙,榨菜茸、碎果仁各1茶匙,姜茸 1/4茶匙,油 1汤匙,盐 锭/4茶匙,胡椒粉少许
做法:
1 菠萝洗净,抹干,用刀直切去1/5。将带叶部分,用汤匙挖出菠萝肉,去水分,成菠萝盅备用。
2 烧热油1汤匙,倒入饭炒几下,加入材料和调味料,炒至熟置菠萝盅内,放入烤箱摄氏170度烤10分钟;或微波炉高火加热2分钟即成。
说明:
最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减,不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
泰式菠萝炒饭
材料:
葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭
做法:以油爆香葱末,将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅,并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。
说明:菠萝饭大概抄6分钟即可。
菠萝是我国南方的四大名果之一, 菠萝一年有三次结果期,品质以6至8月成熟为最佳。鲜食以果色新鲜,果形端正,果身坚实,熟度八成的为好。食用新鲜菠萝时,先将菠萝用盐水浸洗,味道会更甜。
外形色泽:呈长圆锥形或圆筒形,单果重约1500克左右,成熟时果皮鲜黄美观。果肉黄或浅黄,几乎没有纤维,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳,有入口即化之感觉。
营养成分:每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6
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问题二:菠萝属于高热量水果吗 海南水果&三亚凤凰湾果业* 热带水果中有菠萝,但菠萝不是高热量的水果,荔枝和龙眼是高热量的水果,还有 芒果也是。
问题三:菠萝的热量大吗? 菠萝的糖分很高的,那就还是不要吃菠萝了。哈哈,就让我以过来人的身份告诉你吧,在微信上,有个叫一号查询的公众服务号,我多亏关 注了一号查询,我建议你也可以去关 注
问题四:一个菠萝包的热量是多少?高吗?为什么? 菠萝面包 1个 337.6卡 菠萝包是源自香港的一种甜味面包,据说是因为菠萝包经烘焙过後表面金黄色、凹凸的脆皮状似菠萝(即凤梨)因而得名。 菠萝包实际上并没有菠萝的成份,面包中间亦没有馅料。菠萝包据传是因为早年香港人对原来的包子不满足,认为味道不足,因此在包子上加上砂糖等甜味馅料而成。菠萝包外层表面的的脆皮,一般由砂糖、鸡蛋、面粉与猪油烘制而成,是菠萝包的灵魂,为平凡的面包加上了口感,以热食为佳。酥皮要做得香脆甜美,而包身则定软身才好吃。外形亦与日本的蜜瓜包及香港的墨西哥包相似。 但菠萝包由于热量、脂肪与胆固醇含量较高,曾被香港专家定为「十大不良零食」。
问题五:菠萝属于低热量还是高热量 毕竟是水果热量不会太高,但是也是水果中较为高的,
根据测定,每100克菠萝果肉中含有12克糖(其中蔗糖3.1克、葡萄糖2.9克、果糖2.1克),它的含糖量超过苹果、梨、桃、橙、草莓等常见水果,属于糖分含量比较高的水果。
菠萝的热量也不低,约为41大卡/100克,半个普通大小的菠萝的热量与1碗米饭的热量相当,因此,吃太多菠萝也是容易导致发胖的。
问题六:菠萝的热量 菠萝的热量和减肥功效
别名:番梨、露兜子、凤梨
热量:44 大卡(100克可食部分)
分类:蔬果和菌藻
红绿灯:
评价:含水量高、热量低的一种水果,含有一定钾,可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)
热量(大卡)44.00碳水化合物(克)9.50
脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.50
纤维素(克)1.30维生素A(微克)3.00
维生素C(毫克)18.00维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)一镁(毫克)8.00
钙(毫克)12.00铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.14铜(毫克)0.07
锰(毫克)1.04钾(毫克)113.00
磷(毫克)9.00钠(毫克)0.80
硒(微克)0.24
问题七:菠萝可以减肥吗 菠萝的热量 是属于热量低的一种食物,适合减肥期间食用!
减肥要营养均衡,少食多餐!结合运动!
问题八:菠萝热量高吗 菠萝豆的热量(以100克可食部分计)是392大卡(1640千焦),在同类食物中单位热量较高。
每100克菠萝豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
问题九:100克菠萝含多少热量 29千卡/100克,菠萝最好在饭后半小时再吃,它是可以帮助消化的。
问题十:吃菠萝有什么好处?吃多了有什么坏处? 菠萝里含有一种甙类有机物,另外还含有氮类有机物,吃多后直接反应就是头痛,另外还可能会有腹痛、呕吐、头痛、四肢及口舌发麻等症状。杜主任就此提醒市民,吃菠萝不要吃得太多,以防引起过敏症状。
菠萝为凤梨科草本植物菠萝的成熟果实。除去外皮食用,味甘、微酸、性微寒。 风险:○服用维生素K及磺胺类药物时不宜食用菠萝。菠萝含有丰富的维生素C,可破坏分解维生素K。菠萝为含酸性物质较多的水果,与磺胺类药物同时食用后可使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏。 ○吃菠萝也要防中毒。 ○菠萝不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用。菠萝含有较多的果酸,若和牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食品一起食用,果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收。 ○菠萝不宜与萝卜一起食用。萝卜含有维生素C酵酶,可破坏食物中的维生素C,和菠萝一起食用,还可促使菠萝所含的类黄酮物质在人体肠道内转化为二羟苯甲酸和阿魏酸,两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用。服用铁剂时也不宜食用菠萝。 ○服用四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱时不宜食用菠萝。菠萝所含的钙可和四环素类药物结合,钙和磷元素可和红霉素等药物结合减低以上药物的疗效。 解释:鲜菠萝香甜多汁,滋味可口,但是其中含有3种不良成分,可对人产生不良影响。第一种是甙类,对人的皮肤和口腔黏膜有一定的 *** 作用;第二种叫5-羟色胺,能使血管收缩,造成人的血压升高,引起头痛、头晕等症状;第三种是菠萝蛋白酶,少数人对它有过敏反应,吃后半小时到1小时就会出现恶心、呕吐、腹痛、荨麻疹等症状,严重者还会发生呼吸困难和休克。 提示:菠萝未作加工处理前不宜食用。菠萝食用前应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水或糖水中浸渍出其中的甙类物质后食用,若未作处理,会影响食用时的口味,菠萝中所含的甙类物质还会对口腔黏膜造成 *** 。100克菠萝含多少热量
41千卡
菠萝果肉脆嫩,汁水丰厚,吃起来口感又非常甜蜜,这让大家直观的认为菠萝热量高,常吃易发胖,热衷于减肥的MM们为此纠结无比。其实菠萝热量并不高,专家介绍,每100g菠萝热量只有41千卡,并且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,是减肥瘦身的佳品。
菠萝热量不高,但营养丰富,功效和作用也很突出。菠萝果肉中含有丰富的果糖,还有维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等。中医认为,菠萝味甘、微酸、性平,入胃、肾经;具有止渴解烦,健脾解渴,消肿,祛湿,益气的功效,适合消化不良、腹泻、伤暑、身热烦渴等人群。菠萝制品卡路里一览表
菠萝制品卡路里一览表
菠萝制品热量对比
单位:100克/大卡
菠萝/凤梨:44大卡
菠萝胡萝卜汁:35大卡
凤梨山楂汤:40大卡
泰式菠萝饭:96大卡
菠萝鸡胗:110大卡
菠萝鸡片:112大卡
菠萝虾球:128大卡
鸡胸菠萝饭:131大卡
菠萝鸡:132大卡
菠萝酱鸭:142大卡
菠萝咕噜肉:149大卡
酸甜菠萝球:159大卡
菠萝冻:172大卡
菠萝炒鸭片:177大卡
菠萝芝士蛋糕:205大卡
糖醋菠萝排骨:235大卡
酥皮菠萝派:265大卡
菠萝杯子蛋糕:272大卡
菠萝酥皮吐司:284大卡
菠萝泡芙:306大卡
抹茶菠萝包:336大卡
菠萝面包:377大卡
凤梨酥:433大卡
凤梨干:511大卡
谁知道各种水果所含的热量?
1.苹果 100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
4.凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。
5.奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6.柠檬 100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!
7.番茄 100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来瘦身。
提醒:
吃葡萄不要吐葡萄皮哦,近来的医学研究发现:将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去,这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果,所以吃这些水果时,不妨连皮一起吃,那是有益健康的。
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