1、吃早餐,可以选择这种食物:蛋类。蛋类是给机体提供优质蛋白质的来源之一,尤其是在第一餐的早餐,我们就可以应该添加这种物质,帮助机体解决饥饿感,提供充足的营养,来维持身体健康的基础。
2、吃早餐,可以选择这种食物:蔬菜。在每日的膳食中,蔬菜的量是人们不可缺少的。每天每人需食用350-500g的蔬菜,且食用蔬菜的种类越多也好,五颜六色的蔬菜,可以给机体提供多种营养成分,避免营养不良的发生。即便是在早餐的时候,适量吃蔬菜,也是一个让你能够足量摄入蔬菜的好方式。帮助你预防肺癌、结肠癌、直肠癌等癌症。同样的,也是身体健康不能缺少的物质之一。
