女到了中年以后,身体各项机能逐渐衰老,加上工作和生活的压力,脸色暗黄,所以,建议广大女朋友,在日常生活中,不仅要保证充足的睡眠,多吃一些碱食物,激发雌激素,延缓衰老增强免疫力。
一、山药——推荐做法:山药蒸肉饼
1、提前剁好的肉末,山药去皮剁碎,胡萝卜切丁,放入大碗里,加入食盐、胡椒粉,生抽,蚝油,葱姜水,然后将肉馅搅拌成粘稠的状态就可以了。
2、然后放入盘中,铺好后整理平整,放入蒸锅,上汽后蒸15分钟,山药肉饼就蒸好了,再撒上些小葱花,鲜香嫩滑,又多吃营养。
二、黑芝麻——推荐食谱:黑芝麻糊
1、300克黑芝麻,100克核桃仁,50克花生米,放到炒锅中炒熟,盛出来晾凉。200克糯米粉炒到微微发黄,出锅备用。
2、把核桃仁和花生皮搓掉,放到破壁机里,加入黑芝麻,再加入糯米粉打成细腻的粉状。
三、黑木耳——推荐做法:凉拌黑木耳
1、泡发好的黑木耳,倒入锅中煮两分钟,即可捞起沥干。放入碗中,再加入红辣椒丁,蒜末,浇上热油激发出香味。
2、然后再加适量盐,白糖,生抽,香醋,香油,辣椒油,抓拌均匀,再加一小把香菜,抓匀即可。
四、核桃——推荐食谱:琥珀核桃
1、核桃倒入锅中煮一下,去除苦涩味,水烧开颜色变深捞出。
2、炒糖浆,锅中倒入大半碗清水,100克黄冰糖,将冰糖融化,下入核桃将水分炒干,变得特别黏稠,就可以出锅了。
3、冷油下入核桃,开中火炸核桃,表面的糖浆凝结,全部漂浮起来就可以了。撒上白芝麻即可。
