一年补透
霜降,秋冬相交的节气,代表寒冷将至,是人们进补滋补的好时机。在这个时候,需要更多的营养和热量来抵御寒冷,以保持强健的身体。将介绍几道适合霜降进补的美食,让你在秋冬季节少受寒冷之苦。
一、猪蹄烧土豆干
猪蹄烧土豆干是一道美味的滋补菜肴,它的制作方法如下:
1. 准备土豆干,将其提前用冷水浸泡1小时,洗净。
2. 将猪前蹄切成小块,处理干净。
3. 在锅中加水,加入少许料酒和姜片,将猪蹄烧开,煮1分钟后捞出。
4. 在炒锅中烧热油,加入冰糖,熬煮至焦糖色,加入猪蹄,煸炒上色,再加入生抽和老抽,继续煸炒上色。
5. 加入热水、料酒、八角、香叶、葱姜,大火烧开后转小火炖煮1个半小时。
6. 加入泡好的土豆干和适量的盐,再炖煮十几分钟。
7. 将汤汁收至浓稠,加入辣椒煸炒,盛入砂锅中,撒上葱花和香菜即可。
这道菜丰富的营养和美味的口感使其成为滋补的绝佳选择。
二、干锅包菜
干锅包菜是一道简单而美味的菜肴,它的制作方法如下:
1. 将五花肉切成薄片,将包菜撕成小块,清洗干净备用。
2. 在热锅中烧热油,加入五花肉,煸炒,去除多余的油脂后,再加入蒜末,继续翻炒均匀。
3. 加入生抽、老抽、食盐和白糖,调味提鲜,继续翻炒均匀。
4. 加入包菜,继续翻炒,炒至包菜变软后,即可出锅开吃。
这道菜口感鲜美,是霜降季节的美味选择。
三、焗鸽子肉
焗鸽子肉是一道色香味俱佳的菜肴,它的制作方法如下:
1. 切好生姜和大蒜,葱切段备用。
2. 将鸽子肉切成4大块,用姜蒜末、生抽、蚝油和少许盐拌匀,腌制入味。
3. 取出腌制好的鸽子肉,擦干水分,热锅凉油煎至微微焦黄。
4. 在砂锅中烧热少许油,加入姜片和葱段炒香,将煎好的鸽子肉放在上面,倒入腌制鸽子肉的料汁。
5. 如果需要,加入适量的白酒。
6. 盖上盖子,煮沸后转小火焗煮约10分钟,直至鸽子肉熟透吸收料汁。
7. 出锅前,加入蚝油和鸡精,撒上一些青菜和香菜,即可享用。
这道菜色香味俱佳,适合寒冷季节享用。
四、油麦菜炒鸡蛋
油麦菜炒鸡蛋是一道简单而美味的家常菜,它的制作方法如下:
1. 去掉油麦菜的根部,切成小段,浸泡在加入食盐的清水中,多次清洗确保干净。
2. 在碗中打入三个鸡蛋,搅拌成鸡蛋液,用小火快速炒至成块,确保鸡蛋鲜嫩。
3. 切好大蒜、姜、小米椒和小葱,加入炒锅中爆香,然后加入准备好的油麦菜,迅速翻炒。
4. 加入鸡蛋和调味料,继续翻炒均匀,炒至油麦菜断生后,即可出锅开吃。
这道菜清香可口,是一道适合霜降季节的美食。
五、大葱回锅肉
大葱回锅肉是一道鲜美的川菜,它的制作方法如下:
1. 将五花肉切成薄片,清洗干净,焯水去腥,加入料酒、姜片和葱段,煮开后捞出。
2. 切好大葱,然后切成小段。
3. 在热锅中加少许油,加入五花肉,煸炒,去除多余的油脂,再加入蒜末和豆豉,炒香。
4. 加入生抽,继续炒匀,然后加入大葱,加入食盐和白糖,继续翻炒至大葱断生,即可出锅开吃。
这道菜口味浓郁,是一道适合霜降季节的美食。
六、砂锅炖酥肉
砂锅炖酥肉是一道滋补的炖菜,它的制作方法如下:
1. 准备猪肉、海带丝、豆腐丝、青菜、淀粉、面粉、鸡蛋、盐、花椒面、料酒、花椒粉、十三香、生抽、油、鸡精、水。
2. 调制炸酥肉的面糊,将淀粉和面粉以1:1的比例混合,加入一个鸡蛋,搅拌成黏稠的面糊。
3. 切好猪肉片,腌制入味,挂上面糊,炸成酥脆。
4. 在砂锅中加入海带丝、豆腐丝、小酥肉,加入足够的凉水,大火煮开后转小火,慢炖10分钟。
5. 加入食盐、花椒粉、十三香、生抽,最后加入蚝油和鸡精,加入青菜,撒上香菜,即可享用。
这道菜营养丰富,适合在寒冷的季节食用。
在霜降这个寒冷的季节,适当的进补是非常重要的。以上介绍的几道美食都是适合霜降进补的选择,它们美味可口,而且富含营养,能够滋补强身,让你在秋冬季节不再感到寒冷。不妨在家中尝试制作这些美食,保持健康的身体,度过一个温馨的季节。
24节气对应吃什么食物
24节气对应吃的食物如下:
立春,俗称“打春”,在这一天民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为“咬春”;立春时还有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行吃春卷。
雨水在北方旧俗里,这一天普通人家要吃面条、春饼、爆玉米花等,不同地域有不同的吃食,但大都与龙有关,普遍把食品名称加上“龙”的头衔,如吃水饺叫吃“龙耳”;吃面条叫吃“龙须”;吃米饭叫吃“龙子”;吃馄饨叫吃“龙眼”。
“雨水节,回娘家”是流行于川西一带的节日习俗,每逢这时,出嫁的女儿要回家探望父母,其中典型的礼品被称作“罐罐肉”,即用砂锅炖了猪脚、雪山大豆、海带,再用红纸、红绳封了罐口送给父母,以对他们的养育之恩表示感谢和敬意。
惊蛰,古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱。
惊蛰节气乍暖还寒,气候干燥,因梨生津解渴,民间素有惊蛰吃梨的习俗;在山东的一些地区,惊蛰日人们在庭院之中生火炉烙煎饼;在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆;在山西的雁北地区,农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。
春分,旧时民间有“春分吃春菜”的习俗,春菜是一种野苋菜,也称为春碧蒿。江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗
按照老北京的习俗,春分得吃驴打滚,以求避邪祈福。驴打滚来历不凡,光看它的加工材料包括大黄米面、黄豆面、红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁,足以符合营养膳食指南上的食材多样化这一条。它的制作分为制坯、和馅、成型三道工序。做好的“驴打滚”外层粘满豆面,呈金黄色,豆香馅甜,入口绵软,别具风味,是老少皆宜的美食。
清明,清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子;南北各地有吃馓子(古时叫寒具)的食俗。
由于寒食节与清明节合二为一的关系,一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在山东,即墨吃鸡蛋和冷饽饽;莱阳、招远、长岛吃鸡蛋和冷高粱米饭。
谷雨,对于渔家而言,谷雨节流行祭海习俗。南方谷雨摘茶习俗,传说谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等。所以谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶来喝。
北方有谷雨节气吃香椿的习俗。谷雨前后香椿树萌发嫩芽,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿的食用历史已逾千年,汉代即已遍布大江南北,从达官贵人到民夫走卒均可享用。
立夏旧时乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”,后演变改为倭豆肉煮糯米饭,菜有苋菜黄鱼羹,称吃“立夏饭”。
用红茶或胡桃壳煮蛋,称“立夏蛋”,相互馈送。用彩线编织蛋套,挂在孩子胸前,或挂在帐子上。孩子们一般玩吃蛋斗蛋游戏,以拄立夏蛋作戏,以蛋壳坚而不碎为赢,谚称:“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏。”尚有以五色丝线为孩子系手绳,称“立夏绳”。
小满,《周书》:小满之日苦菜秀。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》:(苦苦菜)久服,安心益气,轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症,古人还用它醒酒。
宁夏人喜欢把苦菜烫熟,冷淘凉拌,调以盐、醋、辣油或蒜泥,清凉辣香,吃馒头、米饭,使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色,吃起来酸中带甜,脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟,挤出苦汁,用以做汤、做馅、热炒、煮面,各具风味。
芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种日祭饯花神的风俗。芒种时节有煮梅的食俗,这一食俗在夏朝便已经有了。煮梅的方法有很多种,简单的一种是用糖与梅子一同煮或用糖与晒干的青梅混拌均匀使梅汁浸出,也有用盐与梅子一同煮或用盐与晒干的青梅混拌均匀使梅汁浸出,比较考究的还要在里面加入紫苏。
我国北方产的乌梅很有名气,将其与甘草、山楂、冰糖一同煮,便制成了消夏佳品——酸梅汤。
夏至,“冬至饺子夏至面”,好吃的北京人在夏至这天讲究吃面,夏至日照最长,故中国绍兴有“嬉,要嬉夏至日”之俚语。旧时,人不分贫富,夏日皆祭其祖,俗称“做夏至”。
除常规供品外,特加一盘蒲丝饼。其时,夏收完毕,新麦上市,因有于是日吃面尝新习俗,谚日“冬至馄饨夏至面”。亦有做麦糊烧者,即以麦粉调糊,摊为薄饼烤熟,亦带尝新之意。
小暑,过去民间有“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民间有小暑吃黍,大暑吃谷之说。
大暑,中国民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香,喝羊肉汤等习俗。
《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。
广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源,由于其神奇的消暑功效,被誉为仙草。将其茎叶晒干后,可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品;在我国北方,大暑时节流传着吃面条、饺子、鸡蛋等习俗。
立秋,民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚,于立秋当日吃下。
经过苦夏,人们的体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿补偿夏天的损失,北方人谓之“贴秋膘”。
处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间,家家户户有煎凉茶的习惯,先去药店配制药方,然后在家煎茶备饮,意谓入秋要吃点“苦”;除此之外,老福州在处暑吃的另一种食物就是白丸子;南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。
鸭子,特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手,据悉,那里的鸭子味甘性凉,肥瘦适宜。如果没有空,老南京人都会去熟食店买半只鸭子回家;有空的人都会在家炖上“萝卜老鸭煲”或做“红烧鸭块”送给邻居,这就是俗语中说的,处暑送鸭,无病各家。
白露,苏南籍和浙江籍的老南京中有自酿白露米酒的习俗。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到,家家酿酒,用以待客,常有人把白露米酒带到城市。
湖南一带有在白露喝米酒的风俗,每年白露节,家家户户都以称为“土酒”的白露米酒待客,甘甜温热,最适秋天。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。
福州人在白露这天吃龙眼的习俗由来已久,认为龙眼很补;老苏州会吃些石榴、白果、梨等,以此养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡),这时鳗鱼最为肥美,是品尝的最佳时节,因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说;民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
秋分在岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。在南京,则流行吃“桂花鸭”,用普通的盐水鸭,以桂花卤入味。
寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗。寒露的另一大习俗是吃螃蟹。古人诗日:“九月团脐十月尖,持螯饮酒菊花天。”
民间也有“九雌十雄”的谚语。蟹肉质细嫩,味道鲜美,为上等名贵水产。“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟,故寒露民间亦有吃柿子的习惯。
霜降这天,中国很多地区都有吃柿子的习俗。在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。 霜降时节的习俗也有很多,云南广西一带还过霜降节。壮族的人们讲究吃汤圆、杀鸭子、祭祀祖先、游神赛歌、庆祝丰收。
霜降时节,正是菊花盛开之际。此时,民间亦会举行菊花会,以表达对菊花的喜爱和崇敬。
立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交,立冬“补冬”。在福建的潮汕地区,立冬要吃甘蔗、炒香饭。在汕头,人们立冬吃用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭,这些都是温热的食物。在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。
小雪,民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。在中国北方,小雪时节一般的人家都要吃涮羊肉。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。
大雪,俗语有“小雪腌菜,大雪腌肉”的说法。旧时每到大雪节气,在南京的一些地方,家家户户开始忙着准备腌肉,称为“咸货”。
用大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟,待炒过的花椒盐凉透后,涂抹在鱼、肉和光禽内外,反复揉搓,直到肉色由鲜转暗,表面有液体渗出时,再把肉连剩下的盐放进缸内,用石头压住,放在阴凉背光的地方,半月后取出,将腌出的卤汁入锅加水烧开。
撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一层层码在缸内,倒入盐卤,再压上大石头,十日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干(邱炳军:《中国人的二十四节气》)。
至于北方民族,这个时候已相当寒冷,像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪,大雪宰羊”,大雪季节到,就是杀猪准备年货的时刻。这个时候,无论谁家宰杀牲畜,亲朋好友都会来帮忙,东家准备食物、小酒、小菜宴请,因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时刻。
冬至被当作一个较大节日,曾有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。
吴地苏州过冬至是奉行周朝立法的遗风,以冬至夜为岁末,所以过冬至就是过年。苏州人过冬至的食俗很多,要吃“团圆饭”,饭菜名字都很雅致,蛋饺叫“元宝”、豆芽叫“如意菜”、粉条叫“金链条”、鱼叫“吃有余”等。
冬至吃汤圆又叫“冬至团”,在江南一带尤为盛行,据史料记载这一习俗明、清已有。旧时上海人最讲究吃汤圆,“圆”寓意“圆满”、“团圆”,象征家庭和谐、吉祥。
小寒,每逢小寒节气,饮食上“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载:“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”小寒之后腊八节也是同样要吃腊八粥,之后便年味渐浓。
寒节气习俗饮食有很多,吃糯米饭、腊八粥、饭菜、黄芽菜等。据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产,用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,以肥覆盖,勿透气,半月后取食,脆嫩无比。
大寒民间有不同的饮食习俗,如老北京大寒吃“消寒糕”,广东人吃糯米饭,南京人喝鸡汤,安徽人炸春卷等。大寒时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日,春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。
在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。
用食补造句(大约30个左右)
(1)粮食补充人类的身体,书籍增长人类的智慧。
(2)粮食补身体,书籍丰富智慧。
(3)药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
(4)粮食补身体,书籍丰富智慧。茂盛的禾苗需要水分;成长的少年需要学习。
(5)药补不如食补,食补不如阴阳互补。
(6)霜降到天气燥,养生忙食补好,吃西柚防血稠,洋葱妙脑路通,菊花茶降血压,葡萄甜补血源,常吃枣不显老,食蜂蜜皮肤细,温馨提醒送到,身体健康最好。
(7)如何省钱又美丽?食补和睡眠对女士的美貌起很关键的作用。但随着年龄的增加,用水果、蔬菜等纯天然原材料自制护肤品,使皮肤增加弹性和光泽非常实用。
(8)立春宜保暖,衣服宜渐减,食补养生忙,银耳大枣粥,护肝是首要,韭菜炒鸡蛋,少酸增点甘,山药和鸡肝,牛奶豆制品,增强抵抗力,羊肉和狗肉,再馋少摄取。关怀送给你,快乐安康聚!
(9)春季养生当食补,辛甘温食为上选;保养肝胃很重要,酸涩食物要少食;增强人体抵抗力,蛋白制品要补充;维生素与无机盐,抑菌滋长有疗效;。
(10)【水果食补】1、过度用脑,香蕉;2、过度用眼,番木瓜;3、牙龈出血,猕猴桃;4、长期吸烟,葡萄;5、预防皱纹,芒果;6、血液供氧不足,樱桃;7、腹泻,苹果;8、胃痛,木瓜;9、消化不良,梨子。
(11)【防治嘴唇干裂的食补妙方】①红枣山药粥:红枣10枚洗净、山药50克、粳米100克,一同煮至软烂即。②双冬茶:麦冬、天冬各10克,约300毫升开水加盖冲泡10～15分钟。③黄瓜猕猴桃汁:黄瓜200克,猕猴桃30克榨汁,可加蜂蜜。请转给你关心的每一个人!
(12)春有二补,一补为神补:保持乐观的心态,勿动怒气,影响肝火!二补为食补:多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础!
(13)开春不妨再捂捂,谨防感冒来偷袭;室内空气要流通,早睡早起多锻炼;饮食节制宜清淡,瘦身养颜更健康;入春莫要急进补,乱食补药更伤身。
(14)脑为元神之府,是生命要害的所在,春季养生之道贵在健脑。健脑方法,大体有六:惜精健脑,气功强脑,颐神养脑,服食补脑,防病护脑,运指益脑。
(15)养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多喝热饮。食补药补,二者兼重。祝健康长寿!
(16)寒风送来深秋,贴士将你问候。食物切忌寒凉,均衡饮食结构。多吃瓜果菜蔬,柚子生津润肺,葡萄益气补肾,猕猴桃治溃疡。食补药补相宜,快乐健康无忧!
(17)时入霜降天气寒,遍地草木披银装。晚上睡觉应保暖,早上起床多锻炼,饮食补身重保养,小心感冒勿着凉,祝君身强体又健,何惧秋冬风雪寒。
(18)霜降寒气高涨,气温降了又降,保暖记在心上,饮食更要健康,栗子蜂蜜萝卜汤,食补开始要滋养,健脾养阴调肝脏,晨起锻炼心舒畅,健康快乐喜洋洋!
(19)秋燥易伤肺,滋阴润肺不可少,蜂蜜百合甚是好,常食益胃又生津,山药多食强身体,熟藕健脾又开胃,多食红枣补肾气,秋季食补很重要,愿收到短信的你吃饱,吃好,吃出身体健康好。lishixinzhi
(20)处暑来到天渐凉,早晚添衣防冷寒。中午睡眠要充足,空气流通开门窗。晚上关门防胃寒,防止感冒把疾传。早起运动进食补,愿君处暑抱健康。
(21)三伏养生歌一曲:高温不要户外去,以防中暑晒暴皮,早睡早起要牢记,精神充足有底气,饭菜清淡少饮酒,不时盐水漱漱口,喝水要喝白开水,根据体质饮食补,常记降温和防暑。
(22)时节到大寒,养生重收藏;精神常安静,行动勿扰阳;急躁与发怒,力戒要安祥;防风且御寒,保暖顺时宜;早喝生姜汤,进食补为要;身心齐调养,年年得健康。
(23)冬至养生有道,分享给你可好?保暖从脚开始,每晚热水泡泡,运动动中求静,微微出汗就好,饮食补充津液,莲藕萝卜当道,养心宽厚畅达,不为琐事烦恼,温馨关怀送到,愿你健康安好!
(24)大雪来临冷风起,温馨关怀身边递,手脚保暖多添衣,白天通风病菌离,适当锻炼强筋骨,增强耐寒好身体,合理饮食补热量,羊肉红枣煲汤宜。愿你安康总不离!
(25)世界保健日提醒你:一分笑容,二分乐观,三分运动,四分食补,五分调养,六分友好,七分好运,八分成功,再加上我的九分祝愿,等于你十分的健康。
(26)一年补透透,不如补霜降;栗子脾胃健,兔肉秋补良;丁柿霜降尝,嘴唇干裂防。霜降节注意添衣保暖,加强食补,祝你健康好运时时降临,幸福快乐度霜降。
(27)大寒气温急速降,养生之道中收藏,防风保暖记心上,御寒时时不能忘,进食补,要养阳,早晚喝完热姜汤,精神勿躁宜静养,怒气勿生宜安详,身体心理都调养,年年岁岁保健康!
(28)养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多喝热饮。血压均衡,心跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿。
(29)【立夏养生,给您支招】1、早睡早起,重视“静养”,延年益寿;2、饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,辛辣的食物要少吃;3、食补凉血,气虚血热会影响人的消化功能,要注意凉血补气!愿健康!
(30)莫道惊蛰春雷响,温度升起偶有降。单衣莫急早穿上,冻坏感冒易受伤。食补才是好好良方,不要随意吃药损胃肠。出门踏青心情爽,运动锻炼身体强。浓情关怀来送上,愿你健康如牛壮!
