在你周围，存在着各种各样的时间计划，他们会让你不自觉地保持你自己的专注力，并且让你能有足够的时间来完成更多事情。这些时间计划可能让你很兴奋，但是也可能会让你有一种挫败感。但是大多数人都会通过增加时间安排来保持注意力集中，并且享受一个充满乐趣的过程。阅读以下步骤，了解如何让你自己时间变长，并让你保持专注状态。
使用固定时间
给自己设定一个固定的时间，并按照自己的需求来安排自己的活动。这会让你更加集中注意力，并且减少对外界信息的需求。把你每天安排时间的一部分作为奖励，比如做一份你最喜欢的报纸，或者买一个礼物（或者在你晚上睡觉前给你自己一个惊喜）送给你最喜欢的朋友或家人。在特定时间做某件事会给你带来压力和乐趣，并会让你保持注意力集中。
设置休息时间
你应该尝试过很多方法来分散自己的注意力，但最有效的方法是设置休息时间。比如在你每天工作5个小时后，在下一次下班前让自己停下来，专注于别的事情。如果你已经在一个项目上花费了足够的时间而你无法在另一件事情上花费足够多的时间，那么尝试下一个休息时间，例如15分钟让它慢下来。在你的下一次工作开始之前，从现在开始保持足够的耐心。如果您正在做与专注有关的事情（例如完成一个写作项目),请让自己休息几分钟到几个小时。在一开始设定时间后保持耐心（例如15分钟）会更好地让你保持注意力。
增加新项目
增加新项目不要只专注于一件事。如果你喜欢某一特定的东西或者某个领域，你可以在这方面持续投资。新项目可以让你用更少的时间去做更多的事情，而且新项目只会变得更有趣，使你对自己时间增加更有信心。如果你对一件事感兴趣，并想要努力学习它或者探索它，你可能需要去做很多新的项目。这些新项目对自己来说并不难做但是也一定要持续。
增加一些活动
增加一些活动为了避免过度的疲劳以及更好地控制时间安排，提高你专注的能力和注意力时间应该被安排在需要做事情上，并且是在你可以做事情的时候。如果你想更快地完成任务并让自己处于一个更加专注的状态，那么不要在完成任务后出去玩。你应该让自己尽可能多地在休息和放松上花费时间。当你感到疲惫时停止玩耍并且出去走走能让所有需要专注于眼前事情解决的问题更快地完成。如果你没有足够的休息时间（尤其是在早上）来完成一项任务，那么试试在家里休息一下然后出去散散步或者在公司里办公。
保持专注
保持专注一旦你已经将自己的注意力从“今天我做什么”转向“明天我做什么”并且在接下来的几天里这样做时，就保持集中。将这些事情放入一个小的、但足够简单的篮子里来做，但是要记得把它们放在一个小的篮子里，然后根据需要把它们放入更大的篮子里，这样就会获得额外的专注。当你在某个篮子里放入一些你感兴趣的东西时不要感到意外和惊讶。如果你开始觉得时间变长了（或者觉得时间计划在你脑子里越来越重要了）请继续保持这种习惯。
