每个人都想让自己的胡子长得快一点。有些人通过胡子的自然生长来弥补自己的外貌缺陷，而另一些人则希望通过其他途径来延长胡子的生长时间。其实很多方法都能达到这个目的：在适当的时候使用激光治疗；饮食上尽量保持均衡；定期剃须和治疗痤疮。然而在你决定尝试之前，先要了解你真正希望的是什么。如果你想要提高胡子生长速度，可以尝试以下步骤来获得最大利益：改善生活方式、补充维生素、做些调整、治疗痤疮、改变饮食习惯以及保持脸部干净清洁。
改善生活方式
改善生活方式让你的胡子更快的生长出来。不要在饮食中摄取过多的脂肪，多吃蔬菜和水果。每天要有充足的睡眠时间，因为睡眠质量会影响到新陈代谢，影响到激素分泌。多喝水能促进新陈代谢并帮助毛发生长。保持良好的心态因为压力、焦虑、抑郁和紧张会影响到激素合成，使毛发生长受到阻碍。想要长出更快、更强壮与胡子生长速度有关的胡子是不可能长太久的。如果你觉得压力太大或焦虑很严重，你可以尝试用以下方法来放松自己——适当运动提高新陈代谢；改变饮食习惯也可以缓解压力。
补充维生素
维生素 A可以促进毛发生长，维生素 E则可以促进毛发生长，但是两者都不是你所需要的。如果你不能摄取足够的维生素 E不足或摄入不足时，你可以服用维生素补充剂或是其他补充剂来达到更好的效果。多吃一些富含维生素的食物：绿色蔬菜和水果以及全谷类食物；鸡蛋和奶制品；绿叶蔬菜（比如胡萝卜、白菜和芹菜);全谷类食品（比如小米和燕麦);新鲜水果和蔬菜；动物肝脏；全谷物食品（比如糙米、玉米、小麦、燕麦和藜麦);乳制品；鱼。补充维生素可以增强免疫力和抵抗力。另外，补充维生素也有助于控制血糖。如果你吃了含有大量维生素 B族和维生素C和 E的食物，在一定程度上会促进胡子生长。
治疗痤疮
治疗痤疮当你的脸部长有痤疮时，通常有两种选择：激光治疗和外用药物治疗。如果你已经进行了激光治疗，那么你可以考虑外用药物帮助它来促进胡子生长。如果你还没有进行外用药物治疗，那么你可以考虑激光治疗。因为激光治疗不会破坏皮肤屏障，可以促进生长和加速头发生长。此外你可以尝试用乳液和乳霜等非处方产品来代替激光治疗。乳液和乳霜都含有一种称为黄酮醇的抗氧化物质，它可以对抗痤疮引起的疤痕。不过乳液和乳霜没有处方，所以用时应该咨询医生。
改变饮食习惯
改变饮食习惯多吃富含维生素和矿物质的食物有助于胡子的生长。如果你体内缺乏这些物质，那么胡须会比平时长得慢一些。如果你还没尝试通过饮食改变自己身体状况的话也没关系，你可以通过饮食来达到目标。
