高血压是我国的常见病，目前已成为仅次于肿瘤的第二大慢性疾病。我国约有3亿高血压患者，其中有2.5亿高血压患者，我国高血压病患病人数高达2.52亿。高血压作为心脑血管疾病的常见类型之一，给患者的身体健康带来了严重危害。高血压已成为影响我国居民健康的首要因素之一。高血压对身体损伤很大，如果得不到有效控制，将会引发一系列疾病。下面就让我们一起来看看高血压患者应该怎么做吧！
一、合理饮食
饮食方面应以低盐、低糖为宜，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时饮食应清淡、易消化、多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃新鲜蔬菜和水果、多吃含钾高的食物。如：大蒜、洋葱、苹果等。多吃豆类和豆制品类食物可预防或改善高血压、高血脂等问题。少吃或不吃高胆固醇、高盐食物和刺激性食物。
二、保持乐观心态
情绪也是影响血压的一个重要因素。保持乐观的心态，能减少情绪波动，有利于控制血压水平。高血压患者应学会自我调节和控制情绪。在日常生活中，遇到烦心事要及时发泄出来，不要憋在心里；经常注意调节自己的情绪及精神状态。不能因为一点点小挫折就对生活失去信心。
三、定期体检
高血压是一种慢性病，需要长期控制。因此，高血压患者必须重视定期体检，积极治疗，预防并发症的发生。平时要保持良好生活习惯。比如每天运动5-6个小时，控制饮食、戒烟酒；定期检查血常规、尿常规；注意情绪变化。如果出现头晕头痛等症状，应及时就医。
