皮肤暗沉的人需要黑色素的保护，而帮助黑色素形成的物质是关键。皮肤上有许多不同形状、大小和颜色的黑色素细胞。最明显和最好的变化是：黑素细胞生成速度加快，因为它能够抑制衰老，减少皱纹、黑斑和色素沉着。而当你发现自己不能生成黑素细胞时，需要改变生活方式，以促进它们形成。继续阅读以下步骤，学习如何让皮肤更健康，达到最佳效果。
选择适合自己的美白产品
选择适合自己的美白产品如果你有可能患上皮肤疾病，或者对美白产品的效果有怀疑，请咨询皮肤科医生或皮肤美容顾问。你也可以咨询医生，帮助他们选择最适合你的产品。黑色素生成需要多种成分的协同作用，如抗氧化剂、矿物质和抗氧化物。不同类型和成分对皮肤有不同效果，一定要咨询皮肤科医生或皮肤美容顾问。
改变生活方式
改变生活方式如果你经常暴晒或长时间坐着，会对皮肤产生不利影响，导致黑素细胞无法生成。这些情况可能导致皮肤粗糙、干燥、毛糙、起皮疹、雀斑或斑点滋生，也会影响皮肤对紫外线和其它刺激物造成刺激的抵抗力。改变生活方式可以帮助你更好地对抗这些变化。如果必须使用防晒产品，先咨询医生你是否可以涂抹防晒霜，或将产品敷敷在需要防晒措施的部位（比如脖子和手臂),以减少阳光照射对皮肤的伤害。多吃富含维生素 A和 C的食物（如红萝卜、菠菜、西红柿等）和维生素C补充剂。为了避免产生黄褐斑，可以在脸上涂抹防晒霜、维生素 E乳、维 A酸喷雾或护眼霜来预防黄褐斑。
健康饮食
健康饮食黑色素的形成需要多种营养物质，包括锌、铁、维生素 A和维生素C。吃富含这些营养的食物有助于防止皮肤色素沉着。从食物中获取维生素 A和维生素C,它们对身体健康很重要，包括预防皮肤衰老和色斑。摄取富含维生素C的食物包括：苹果、柑橘类水果、樱桃、草莓、蓝莓、牛油果、西兰花、胡萝卜和猕猴桃等。补充锌和维生素 A可以帮助维持皮肤细胞内黑色素的浓度和含量。而维生素 A还能促进皮肤细胞生成，防止皮肤暗淡和皱纹。
健康生活方式
健康生活方式你应该做一些能让皮肤变得更白的事情。不要过度节食，你需要多吃蔬菜和水果，增加自己锻炼。尽量避免长时间坐着、躺着或站着，否则你会感到压力大或疲惫。每天晚上至少睡8个小时，这样身体能够产生大量睡眠因子，让皮肤更好。
