如果你白天打呼噜，晚上还不停地呼噜，一定要小心了。晚上睡不好，白天精力不集中，甚至是经常犯困，都可能会引起打呼噜。打呼噜可能是一些身体疾病或衰老的迹象。治疗打呼噜的方法很多。如果你想要更快治疗打呼噜，请阅读下文来获得更多信息！
控制呼吸
控制呼吸过快可能会导致睡眠中打呼噜，如果你是这样的话，试着停止每分钟呼吸10次。控制呼吸可能会导致打鼾，但这样会减少鼾声，降低你睡觉时的呼吸频率。不要在睡觉时打鼾，但你也可以在床上躺着或者侧着身子睡觉。这样可以帮助你更好地呼吸，保持身体放松。
使用非处方止痛药
如果你打呼噜，医生可能会开一些非处方止痛药，帮助缓解症状，比如布洛芬或对乙酰氨基酚。你也可以服用抗生素，但要小心，因为抗生素有可能对你造成伤害。如果你有喉咙痛或鼻子流血的问题，一定要咨询医生。根据病情变化，调整药物剂量。如果你无法完全解决问题，就去看牙医或牙科诊所。如果你服用的药物没有改善问题，医生会给你开处方药。
改善生活方式
改善生活方式在家里或者办公室，尽量改善睡眠质量。尽量不吸烟，不喝酒，保证充足的睡眠。如果晚上总是打呼噜，可能是因为你咽喉或鼻腔堵塞。在白天也要尽量保持充足的睡眠。睡觉时减少用鼻子呼吸的次数。
检查打呼噜的原因和症状
去看医生，判断打呼噜的原因。医生可能会检查你的口腔或咽喉部位，来判断你是否有打鼾的症状，或是其他原因引起的打呼噜。做个咽喉测试。检查一下你的喉咙是否有多余的组织和肌肉。做一个颈部扫描，看看是否有颈动脉斑块。如果你只是在打鼾，则需要去看牙医。
