练瑜伽不是一个人的事情，而是一种心理活动。有句话说得好，不想练瑜伽的人可以不去练瑜伽，但不能没有瑜伽。瑜伽不但可以帮助你恢复健康甚至提高气质，而且还能提升内在修养。不过由于瑜伽比较枯燥，很多人都会半途而废。那如何从零基础入门瑜伽呢？下面介绍几个比较简单的练习方法，大家可以根据自己喜爱进行选择。 1、看视频学 相信大家在网上都看过很多瑜伽视频，其中不乏一些很专业的瑜伽老师的教学视频，这类视频内容比较丰富，而且可以和老师进行互动交流。所以大家如果想学习瑜伽，可以先看一些视频，然后进行针对性的练习。如果想要更深入的学习，那么就可以去参加一些比赛或者活动。比如在英国诺丁汉举行的2018年世界瑜伽锦标赛中，来自全球各地的20名瑜伽教练将和全球的大众分享最先进的瑜伽知识和方法，这也是首次由中国人担任这一重要赛事的裁判。除了瑜伽知识外，专业老师们还会讲解练习技巧与方法。大家可以在空闲之余关注下这些高质量的瑜伽视频和知识要点，这样对入门也有帮助。 2、老师指导 很多人可能觉得老师只会指导你怎么做，正确，但是事实上，老师的指导比你自己看书还管用，因为他们可以知道你哪里做错了。而且有的老师会针对不同的体式或者一些不同的身体部位进行分析，并进行一些指导。对于初学者来说一定要让自己学到更多的知识。不过有些初学者会觉得不容易，所以还是要问问家里懂瑜伽的长辈或专业人士。毕竟他们对你有一定的指导帮助。 3、借助器械和设备 有些瑜伽初学者在练习瑜伽的时候，会选择使用一些瑜伽辅助器材或是工具来辅助练习。这些辅助器械可以让你更加专心的进行练习。比如说：瑜伽球、手杖、瑜伽垫、垫子等。练习瑜伽可以选择瑜伽球或瑜伽垫来练习。如果你喜欢玩游戏，可以用电脑来辅助完成。还有像电脑、手机等电子设备，都可以帮助你更好地练习瑜伽。当然并不是说你想玩什么就可以什么都不用。
