骨骼的健康状况和年龄成正比。年纪越大，骨骼越脆弱，需要更多关注、护理和治疗。根据年龄的增长、性别、饮食和生活方式，你可能需要服用一系列药物，帮助骨骼正常发育。但是，你也可以自己采取一些措施来促进骨骼健康，并养成良好的生活习惯。
了解骨质疏松的症状
了解骨质疏松的症状如果你发现自己有骨质疏松问题，一定要立刻就医治疗。骨质疏松有多种症状，包括：脊椎和椎骨变薄、骨密度下降、脆性增加、骨折和疼痛。骨质疏松最常见于60岁以上的人群。
养成健康的生活方式
养成健康的生活方式每天花一定时间锻炼，比如做俯卧撑和仰卧起坐等。饮食方面，你可以吃含钙高的食物、豆类和乳制品，比如奶酪、杏仁等。睡前不要喝太多酒或咖啡，避免跌倒或发生意外。注意不要喝太多碳酸饮料可能会导致钙流失。
检查骨骼状况
骨骼健康状况不好，身体就会不自觉地生病。定期检查骨骼状况能帮助你了解自己的骨骼健康状况好不好。医生会给你开药和健康建议，包括日常护理和锻炼、饮食和生活方式。检查骨骼也可以帮助检查其他疾病。
寻求治疗
如果你是骨质疏松患者，医生可能会建议你服用钙剂，防止它退化，预防骨折的发生。但是对于某些类型的骨骼问题，需要寻求治疗。最常见的症状包括关节疼痛和肿胀、骨质疏松和骨折、缺乏骨密度、无法站立和行走、关节活动受限和肌肉无力。大多数骨折发生在四肢；有的人也可能发生在头部、臀部和膝盖。如果你患有骨质疏松患者伴有以下症状之一：身体异常疼痛难以坐起头颈弯曲（脊椎弯曲）肌肉无力无法行走（腿疼等）关节肿胀疼痛肌肉无力无法站立和行走（膝骨关节疼痛）严重的脊柱和骨盆畸形症状比如驼背甚至是截瘫这些情况建议进行脊柱外科手术检查脊柱结构进行脊柱手术治疗髋关节骨折引起疼痛骨折后需要休息2-3周才能重新站起来上班或上学。
日常护理
每天喝大量的水能帮助骨骼健康成长，有助于保持骨骼健康。此外，大量喝水也有助于保持骨骼健康。想要避免某些情况，就要做好预防措施。
