很多女性都知道怀孕会对乳房造成一定的影响，但是生完孩子后却不知道如何保养。因为怀孕之后胸部就像是一个皮球，生完孩子之后胸部还是会下垂的。那么生完孩子怎么能让胸挺拔呢？今天就给大家介绍一下生完宝宝怎么能让胸挺拔！
1、多吃维生素 A
维生素 A对于女性的乳房健康非常重要，特别是哺乳期的妈妈。因为维生素 A可以有效促进女性体内雌性激素的分泌，从而能够让乳房发育得更加健康。维生素 A能够让乳房变得更加坚挺，所以在哺乳期一定要多吃一些富含维生素 A的食物，比如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等等。
2、做扩胸运动
扩胸运动可以帮助你提升胸部的肌肉力量，同时让胸部看起来更坚挺，从而避免胸部下垂。每天坚持扩胸运动30分钟，每天至少做2次，每次做15分钟。这样子不仅能够让你看起来更加挺拔，还可以让你的胸部变得更坚挺。
3、用健胸用品
在产后的几个月里，可以使用一些适合自己的乳房按摩器来促进乳房内的血液循环，促进胸部组织的修复，从而使乳房保持坚挺。如果你不想在产后再做一些胸部运动，可以使用一些专业的乳沟按摩器来帮助你乳房塑形。不过要注意这个按摩手法要轻柔，而且按摩的时间也不能太长。
4、按摩胸部
在每晚临睡前，将双手搓热后放在胸部上，以乳头为中心，向四周的方向进行按摩，直到皮肤发热为止。这样做可以促进乳腺细胞的生长，有利于乳腺增生等问题的发生。还可以在睡觉前进行，将双手轻轻揉按，并用手指从上到下顺时针揉按胸部，每次揉按20~30次。这个方法不仅可以帮助胸部紧致，还可以促进胸部血液循环。
5、穿内衣不要过紧
穿内衣的时候，也要注意不要过紧，太紧的内衣会压迫到乳房，时间长了乳房就容易下垂。一般，在孩子满月之后，胸部是会慢慢恢复到孕前状态的，这个时候可以选择穿一些大小合适的内衣，可以选择一些尺码的内衣。不要穿那种紧身的内衣，会对胸部造成压迫，而且这样会让胸部呼吸不畅，而且内衣过于紧会影响到皮肤与胸部的血液循环。产后的女性在平时要注意保持乳房润滑和柔软，可以使用一些乳房专用的沐浴露来清洁乳房。
