很多人不知道自己的颈椎曲度变直了有什么用。其实只要我们正确的去面对颈椎的健康问题就可以很好的帮助我们缓解颈椎不适的症状。那颈椎曲度变直怎么正着呢？下面我们就一起来了解一下吧！
1、抬头挺胸
站立或坐着时，全身放松，眼睛向前平视，头颈自然后仰。保持2~3秒钟，然后恢复自然坐姿。做4组，每组保持30秒钟，每天坚持。抬头挺胸是很好的矫正姿势（仰头时要挺胸),可以防止颈部肌肉松弛，改善颈肩酸痛，还可以预防因长期低头工作而引起颈椎病（头颈背部疼痛）。可使颈椎生理曲度矫正后的后位关节稳定性加强，减轻对椎间盘和周围韧带的压力后再进行日常活动。
2、头部后仰
我们都知道颈椎的形状是不能改变的，这就会导致颈椎曲度变直。所以在平时要注意避免颈椎出现变形和僵硬。比如我们在看电视或者玩手机的时候，要尽可能地让头部向后仰，这样就可以很好地预防颈椎曲度变直哦。除此之外还要经常活动颈椎部位周围的肌肉，比如颈部肩部、背部、腰部等等，这样也能够很好地预防颈椎曲度变直哦！只要坚持以上几点，我们也能够很好控制住颈椎曲度变直这样说！
3、头后部向后仰
头后部向后仰，这个动作能够很好地缓解颈椎不适，缓解颈部肌肉酸痛的情况。当然了，这个动作也不是绝对的，还可以尝试一下其他动作，比如用一只手撑在地上作支撑，然后让头后部向后仰时慢慢将头抬起，感觉到自己颈椎关节部位轻微酸胀和发紧，但坚持一会儿后也会觉得颈部有很大程度的放松。此外这个动作也可以辅助颈椎健康工作。在办公室、会议室等地方可以用这种方式放松颈部肌肉，保持15秒后再回到起点。坚持做两到三次就可以帮助颈椎恢复正常形态。
4、耸肩
放松肩部肌肉，让肩关节尽量上提。然后将肩部缓慢地往上放松，维持10秒后恢复原状。放松时要注意，不要使肩关节过度前屈或后伸。接着做肩部上下摆动数次以使其充分伸展。每次做3-5分钟，可根据自身情况适当增加次数。也可以采用头颈前后摆动以使颈部肌肉充分伸展。
5、头部前伸
身体坐直，双脚自然分开，双手交叉，置于脑后，头部向后仰，幅度不大，头慢慢向前伸。保持3秒钟后放松，继续向后仰，保持3秒钟后放松，然后头慢慢向后仰，幅度不大，保持3秒钟后放下。重复5次。头部前伸可以很好地改善头部肌肉紧张，预防颈椎病变。不过需要注意头部不能向后仰过久，否则很容易出现头晕不适症状。
