吸烟有害健康，这是老生常谈的话题了，但是对于一些特殊的烟民来说，他们可能根本就没有意识到吸烟对身体的危害，其实这种行为已经在潜移默化地伤害着我们的身体健康了。所以我们在吸烟之前必须先要知道吸烟有害健康，在戒烟后还有哪些地方需要注意呢？抽烟后的烟味有哪些危害？如何去除？下面就给大家介绍一下具体应该如何去除烟味。
一、及时清除有害物质
要知道，香烟中的有害物质已经存在了很多年，所以我们一定要及时地清除这些有害物质。吸烟可以造成尼古丁中毒，从而让人出现头痛甚至咳嗽等症状，所以我们在平时就一定要及时清除这些有害物质，防止这些物质对我们身体健康造成更大的危害。而且为了避免这些有害物质对我们的身体造成更大的伤害，我们还应该把它放在通风干燥的地方，因为空气中有很多灰尘和细菌，如果没有及时进行清理会让这些残留物在我们房间中滞留很长时间的，也会影响我们的身体健康，所以我们应该及时地将它们清除掉，不然这些有害物质就会成为我们身体伤害的一部分，甚至会伤害我们自己身体健康。还有就是我们可以使用一些柠檬来消除空气中的残留物，因为吸烟时会释放出一种柠檬酸，而这种成分也可以将一些烟味去除。
二、清洁吸烟环境
不管是在室内还是室外，我们都要注意清洁一下自己的吸烟环境。因为香烟在燃烧的过程中会产生很多的有害物质，而这些有害物质会通过空气进入我们的肺部，导致肺部出现疾病，所以为了避免这些烟味对身体造成伤害，我们必须在生活中注意做好清洁环境的工作，让吸烟的环境变得更加洁净卫生。我们也可以通过一些除臭喷雾来清除香烟中所含有的有害物质，如果有条件的话可以用空气净化器来净化香烟中的有害物质，从而达到去除香烟有害气味的效果。而且一些空气净化器当中还会加入一些活性炭来吸附有害物质，这样就可以使香烟中有毒物质有效的消除了。对于那些身体非常不健康有吸烟习惯的朋友来说不妨试试这款空气净化器产品，它采用了高科技设计原理和先进配置，在净化效率上有了质而升的飞跃。
三、注意保持室内通风透气
通风透气对于我们身体健康的重要性大家都知道，保持室内通风透气能够有效的减少二手烟的危害。因为烟中含有的有毒有害物质会随空气进入我们的身体，并在体内的各个器官中蓄积，导致人体出现各种不适。如果长时间不通风透气也会对身体健康造成很大的危害，所以保持室内通风透气也是我们必须要做的事情，这也是避免二手烟危害健康的有效方法。我们一起来看看具体方法吧！
四、补充维生素 B族
抽烟的时候，烟草中的有害物质就会进入到我们的血液中，从而导致血液循环速度减慢，血液变得更加粘稠，血液流动变慢，血液变得更加的粘稠，从而导致血液中大量的氧气进入到我们的组织器官，导致器官缺氧，从而引起身体的疾病，同时也会造成血液循环变慢，造成器官坏死和组织水肿，从而诱发器官疾病，甚至是癌症这种严重的疾病和并发症出现时都是非常的可怕的。而在吸烟之后，身体中大量的维生素 B族也就随之流失了，所以我们想要让自己身体更加的健康有活力。那么在饮食方面就一定要合理搭配，比如说：吃一些富含维生素 B族的食物，比如说：豆类食物、坚果类食物等等这些都可以帮助我们提高身体免疫力，而且还能缓解吸烟给我们带来的伤害。同时也能够有效清除烟草中有害物质对身体造成的危害，使自己拥有一个健康的身体。
