有多少女性因为胸部下垂而困扰？不知道。在没有专业医疗护理的情况下，想让平胸变大变挺看起来很简单。事实上，大多数女性在10岁前都会进行胸部整形手术。整形手术需要很长时间才能看到成效，但是也能帮助女性变得更坚挺。要想让平胸变大变挺有很多方法，下面会列出许多你可以学习的步骤。
让胸部变大变挺
让胸部变大变挺的最好方法就是找到一款合适的内衣。这种穿着方式不会引起乳房下垂，而且很有弹性。这款内衣分为上下两部分，分别由两侧胸罩组成，可以保护胸部免受外界伤害。每一次穿着这款内衣，你都应该穿上棉质内衣，不要让皮肤和衣物摩擦。要注意保暖与卫生，避免接触刺激性化学物质及致癌物。
改变生活方式
改变生活方式每天至少要保证八个小时左右的睡眠时间。睡眠不足，也会导致胸部下垂。此外，身体缺乏维生素 B,也会导致胸部下垂。你也可以通过健康饮食和锻炼，来帮助你保持正确的身体姿势。睡前1小时内不要喝太多水。养成一个好的生活习惯可以帮助你维持良好的体型，并改善胸部状况，包括胸部下垂度和脂肪量之间的关系。
让胸部保持健康
让乳房保持健康，你可以通过饮食和锻炼来让胸部变得坚挺。你可以从饮食中摄取的营养成分包括维生素 A、 C、 E、 B、B12和蛋白质，还可以从运动中摄取营养成分以增强胸部肌肉。注意防晒。紫外线会伤害胸部细胞并引起衰老，所以要做好防晒工作。如果你平时接触了很多含色素的化妆品，一定要保护好这些色素。
