说到跷二郎腿，相信很多人都会觉得非常的恶心，尤其是对于女性来说，跷二郎腿不仅影响了自己的形象，而且也会影响到自己身体的健康。那么我们应该如何改善这种不良习惯呢？一起来看看吧！首先就应该改掉跷二郎腿习惯！
1、正确使用椅子
建议大家使用椅子的时候，要注意正确的使用姿势。最好是采用侧躺式坐着。如果选择靠背太高的椅子，那么要注意椅背两侧的支撑力度要适中，椅背靠背与臀部保持一定距离，避免脊椎弯曲过大。此外，还应注意不能让自己的身体完全直立在椅子上，这会导致脊柱承受过大的压力，很容易引起腰痛的情况发生。
2、正确坐姿
正确的坐姿是挺胸、抬头、收腹、肩膀放松。身体挺直，自然放松，双脚并拢，与肩同宽，脚尖向上。身体微向一侧倾斜，双臂自然下垂，手臂伸直。两腿分开，与肩同宽，腿与身体平行时，不要跷二郎腿。注意一人一手握住椅背，一手扶住椅背。这样可以保持腰椎向前凸出，腰板挺直而没有歪斜。
3、调整工作姿势
长时间伏案工作，身体的自然曲线会有所改变，而且跷二郎腿这种不良习惯，也会导致腰酸背痛、肌肉酸痛等。如果在工作中长时间保持这样体态，不仅会让身体不舒服，而且还会使腰肌劳损。因此，在工作中要保持正确的工作姿势。把两腿分开，以膝关节为支点，把整个身体往前倾，尽量让两腿之间的空间尽量大一些，这样就能减少跷二郎腿对身体的不良影响。
4、放松双腿
跷二郎腿的时候，双腿受力不均导致双腿变粗，不仅影响美观，而且会导致腰椎、颈椎、胸椎的压力过大。所以，为了身体健康，要注意放松双腿。如果感觉累了也不要勉强，只需要休息一会儿就可以了。另外，为了健康，可以采取吃一些健胃消食食物来帮助我们消化掉双腿长时间跷二郎腿带来的危害。而且，有很多人经常会犯一些错误，这样就会使我们身体中的湿气和寒气太多了。
5、多喝水
很多人跷二郎腿，身体并没有什么变化，就是跷着二郎腿的时候，腿部发酸。这是因为，腿部神经受到了压迫，血液循环受阻。多喝水就可以有效缓解这个问题。喝水还可以排出体内毒素，让人的新陈代谢加快。想要改善跷二郎腿问题的话，不妨试一下下面的方法。
