想要顺利的受孕，除了要在排卵期受孕外，还需要在月经周期的某个时刻出现，那就是排卵日。但是，对于大多数的女性来说，没有办法准确地确定排卵日。那么应该怎么确定自己的排卵日呢？其实并不难找方法。
1、自测
可以先从月经周期开始计算，可以在每个月经周期结束前10天左右测量月经周期的最后一次延长的日期，也可以将其视为排卵日。一般女性月经周期的最后一次延长的日期就是排卵日。因为月经周期为28天就是排卵日了。
2、月经周期观察。
排卵期来月经，一般都会出现轻微的下腹疼痛，这是一种很正常的现象。因为在排卵时，卵子排出会导致宫颈粘液增多而导致的疼痛，也就是月经的第一天、第三天。排卵之后的1-2天和3-5天就会出现腹痛，以后2-3天又会有下腹疼痛的症状，而且痛感会越来越强，并且持续不断。这时候可以采用B超来观察下腔出血的情况，通常是通过B超来观测卵泡发育情况的。一般情况下，女性在排卵期会出现少量出血这种情况。
3、阴道分泌物检查。
当女性排卵时，卵巢分泌的大量粘液刺激阴道使其表面出现粘稠色透明的白带，称为分泌物。阴道分泌物是指在女性月经周期中从卵巢排出，停留在阴道分泌物中的一种分泌物，它通常为透明、无臭无味的液体。但不同女性对分泌物的特性有一定的差异，有的呈淡黄白色，有的呈乳白色，还有的呈透明或乳白色的稀薄透明带。由于受体内激素水平变化等多种因素的影响，白带呈不同的形态变化。当其量逐渐增多而且在排卵后的几天内会逐渐减少变粘稠而稠厚状液体或呈现乳白色至清色时就要考虑是否处于排卵期了。女性在排卵后一般出现白带黄稠透明或带血丝的白带带量增多，一般称为排出期；如果没有白带增多、白带带血丝等症状，但出现下腹痛、腰酸、阴道出血等症状时也要考虑是否为排卵期；如果白带出现不规则、无色、无异味时也是排卵日的标志之一；如果白带量多到呈黄色或者灰黑色时就要到医院进行进一步检查了；如果白带呈褐色或灰黑色时就应该注意了，这说明已处于排卵期了最好不要再继续做阴道检查了！
4、用黄体酮计算。
黄体酮是由卵巢分泌的一种天然药物，它的作用是刺激子宫内膜增厚和黄体发育。但是黄体酮对于有一些特殊情况的女性来说，不适合使用这种方法来确定自己的排卵日，例如卵巢黄体功能不全或者子宫内膜有异位增生，此时就无法使用黄体酮来推算排卵日。使用黄体酮来推算排卵日最大的好处是可以防止排卵后因黄体酮分泌不足而导致的不孕现象。一般情况下用黄体酮测试是在月经干净三天后计算出来的。这种方法是最简单准确的！
5、基础体温法。
在排卵日的前几天，女性体温会出现一定的变化。月经来潮前一般维持基础体温为37.5℃左右，月经来潮后持续升高0.3℃~0.5℃时是排卵日。正常女性基础体温维持在36.5℃~36.8℃之间；如果月经周期中出现下腹痛或者腹泻等其他情况（一般在月经结束后半小时内出现),就应该去医院检查了。如果发现体温上升，就说明要排卵了，应该及时进行避孕。这种方法主要适用于排卵前三天至排卵后四天之间的女性。不过这种方法不适用于基础体温较低而且排卵后体温变化较大的女性。
