很多新手妈妈怀孕后，为了给宝宝提供更好的营养，身材会越来越胖，看起来就像是一块大肉一样。尤其是对于剖腹产后不久的妈妈来说，产后2周内，由于子宫肌肉的收缩，身体会自动释放激素以调节机体功能。一般产后2周左右，产妇身体各项机能已基本恢复正常。但如果此时孕妇的肚子还没有完全恢复到孕前水平。随着生产次数逐渐增多，孕妇的子宫肌肉会变得越来越松弛。而这种松弛可能导致孕妇发生盆腔粘连、子宫脱垂等症状。 一、为什么孕妇产后肚子越来越大？ 分娩后，产妇肚子会随着孕周逐步变大，到生产后3个月左右，肚皮就会开始松弛、变大。产妇在怀孕时，腹部会受到较多重物（如体重秤）和挤压等变化，加上分娩时产生的大量压力，使得孕妇子宫下段和横膈膜不能正常收缩从而导致腹部肌肉松弛等问题；再者在分娩过程中胎儿头在母体内不断增大，导致孕妇腹部的皮肤和肌肉随之松弛，从而出现皮肤下垂、浮肿、水肿等症状。由于妊娠时子宫逐渐增大、子宫口松弛、腹壁皮肤松弛、腹直肌分离、子宫壁变薄、会阴部松弛和腹直肌分离等因素所致。所以怀孕后准妈妈不能通过运动来减少腹部脂肪囤积、塑身瘦腹了。而产后宝妈一般在1~2个月内开始需要注意减脂运动了，如果坚持每天1~2小时、每周3次左右的运动锻炼的话，相信大家肯定能够收到减肥瘦身效果。产后3个月到6大致可以达到瘦身效果了！ 二、产后5个月肚子大怎么办？ 有很多妈妈会发现自己生完孩子后都不能再像怀孕前那样苗条了，腰酸背痛，经常出现大肚子，这种情况会让妈妈们很苦恼。那么产后妈妈肚子大该怎么办呢？1、合理饮食：产后肚子大是因为身体营养不良，这时妈妈们可以多吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物或水果，保证营养均衡。2、科学运动：产妇生完孩子后，都会出现肚子大这种现象，但也有部分妈妈是因为运动过度造成子宫下垂了。3、注意保暖：产妇生完孩子后还应该注意保暖，避免受凉。产妇在产后一定要注意保暖，可以通过做一些瑜伽或者是做一些有氧运动来帮助产妇消耗掉多余胆固醇、脂肪等食物，这样才能让自己有一个健康良好的身体状态去迎接新学期。 三、产后饮食注意什么？ 分娩之后的第一周是非常重要的，因为它关系到产妇身体的恢复。产后1周之内，产妇最好以清淡饮食为主，比如：米汤、面条、藕粉、豆浆、豆腐等。产后第二周饮食清淡一些，可适当增加豆制品、瘦肉、鱼肉等含蛋白质较高的食物。如果产妇出现产后便秘或乳汁过多现象时则应多食补气食物和新鲜蔬菜水果。产后一周内最好以少量多餐的原则进食。如果产妇出现产后贫血情况时，应及时补充铁质以利于病情恢复。月子期间注意饮食营养均衡很重要，很多产妇在产后就出现饥饿感、食欲下降等情况，这时就应该适当进食一些高营养高热量食物以补充能量。
