乳房的大小与雌激素分泌有很大的关系，当雌激素分泌不足时，乳房发育就会受到影响，也就会导致大小不一、发育不良的情况。而乳房的大小又与胸围、胸型以及乳头形状有密切关系，所以想要乳房变大除了拥有丰满的乳房之外，还需要保持一个健康的心态。乳房乳房的大小与身体状况有很大关系。女性乳腺疾病患者体内分泌出来的雌激素可能会导致乳房肿痛、下垂等症状；乳腺癌患者体内分泌出来的雌激素可能会导致乳房肿胀等症状；乳腺增生患者体内排出的雌激素可能会导致乳房肿大和下垂等症状；子宫肌瘤患者体内激素水平可能会导致卵巢出现肿大或破裂等症状；以及内分泌失调患者体内分泌的雌激素可能会导致乳房肥大等现象发生。
1、运动
很多女人都知道，运动是可以使乳房变大的。其实，运动也是能够让乳房变大的。乳房是由腺体组成的，所以平时多做一些拉伸乳房肌肉的运动，能够有效消除乳房肿块和下垂问题。当然，还可以通过控制饮食来达到丰胸效果。不过注意饮食并不能达到丰胸效果。
2、饮食
平时多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等，可以补充蛋白质，还可以刺激乳房收缩，对于乳腺增生有一定的治疗效果。平时多吃一些富含维生素 B、 C和维生素 E的食物，可以补充身体所需营养。比如：花生、芝麻、核桃、牛乳、猪肝、豆制品、海带、豆腐等食物。适当增加一些豆制品吃，不仅可以补充蛋白质，还可以帮助分解脂肪防止乳房下垂。另外建议每天喝两杯牛奶（一杯牛奶中含有足够热量和矿物质可以增加胸部重量),可以有效避免胸部下垂。还有牛奶是可以帮助促进乳腺发育和排卵期月经以及经期前后补充水分和维他命等，可以有效预防乳腺疾病。
3、注意事项
很多人都知道，女性的乳房在怀孕的时候是可以发育的，但是怀孕期间，是不能用一些有刺激性的护肤品来保养胸部的。这是因为女性在怀孕期间，卵巢和子宫都处于休眠时期，很少会分泌激素，所以胸部就会显得很小。同时，女性在怀孕期间也是不能使用有刺激性的护肤品。因为这对乳房有着极大好处。所以，女性朋友想要让胸部变大，除了选择合适自己的内衣之外，还需要注意以下事项：饮食方面不能吃太过辛辣、油炸、油腻有刺激性的食物；不宜长期服用含雌性激素比较高的保健品和化妆品；适当吃一些富含维生素 B族和维生素C的食物，如菠菜、卷心菜、油菜、南瓜等等；尽量不要在怀孕期间和哺乳期内哺乳。
4、按摩乳房
乳房部位的皮肤是非常薄的，所以按摩乳房时要注意力度，按摩不能太过用力，也不能按摩得太用力，要根据自身情况来按摩。按摩时间最好在20分钟左右，按摩手法可以用手轻轻的搓，或者是拿棉花球轻轻地在乳房上擦拭，每天坚持3次左右。按摩过后乳房会变得更加柔软，而且水分更充足。按摩后涂抹适量保湿乳液或者是营养霜。涂抹后可以选择适合自己皮肤的保湿乳液或者是营养霜，并涂抹在乳房上。这样可以有效促进血液循环以及营养吸收，也可以让乳房更加有弹性。
5、合理饮食
合理饮食对乳房的健康有很大的帮助，尤其是要注意合理摄入蛋白质、维生素以及矿物质，这样可以促进体内雌激素和孕激素的分泌，从而使乳房丰满起来。同时要注意保持饮食均衡，少吃辛辣刺激食物，多吃水果和蔬菜，保证营养均衡。除此之外，要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜。另外，保持良好作息习惯，早睡早起、不熬夜，不暴饮暴食，避免体重快速上升，这样才能使乳房更丰满。最后要注意保持良好心情，长期处于压力之下会影响内分泌的平衡，内分泌失调会引发乳房肿大等现象。所以要保持良好心态对乳房健康有很大帮助。
