气色不是天生的，是后天的结果。不管是什么原因，想要让自己的气色更好，就要靠自己的耐心和努力。皮肤可以自我修复和护理，每天使用美白、保湿和抗氧化的产品。如果你想要自己变得更年轻、更健康和充满活力，可以多吃苹果、燕麦和香蕉。如果你经常熬夜、压力大、爱抽烟或喝酒，也有可能影响气色。
恢复健康
恢复健康如果你是抽烟、喝酒或经常熬夜的人，或者经常在外面待着，容易导致痤疮和黑头增多，可能需要用治疗痤疮的药物治疗面部痤疮。服用维生素B12补充剂治疗，每天服用400毫克左右，可以改善脸上和身体的炎症反应。如果你有某些癌症患者，要服用抗癌药物。医生会给你开一些抗癌剂和维生素补充剂。每天要吃6到7份水果、1到2份坚果、一份绿叶蔬菜和一份豆类水果。如果你有抑郁症前期症状，要接受治疗。
改善气色
改善气色如果你经常熬夜或压力大，就会变成黄脸婆，让自己看起来老很多。睡前敷面膜、涂保湿霜或在脸上涂抹保湿霜，帮助皮肤吸收营养，滋养皮肤。用冷水洗脸，去掉死皮细胞，然后用冷水擦脸至完全干燥。你也可以用冷敷法，先用凉水洗脸2到3分钟，然后擦干水分。每天重复几次这种方法，帮助你皮肤变得更健康，增加细胞活性。另外，早上喝一杯热牛奶有助于美容养颜。
预防皮肤问题
定期做皮肤测试，看看是否有什么护肤方法可以改善皮肤问题。如果皮肤有问题，就得试着预防它恶化。比如说，油性敏感肌肤可能会出现脱皮、长痘或长黑头的现象。尝试以下方法预防肌肤老化：减少压力、经常运动并减少出汗。洗脸时多使用温水和温和无刺激的洁面乳，不要用热水洗脸或过度清洁皮肤。去角质后要使用有美白效果的磨砂膏和保湿霜，每天用至少2次以上，减少黑色素沉淀。根据医生的建议服用维生素 A、 C、 E和B6等抗氧化剂，改善老化症状和皮肤健康，并避免过多吃油腻食物。
