车厘子热量高吗

车厘子热量高吗

车厘子营养价值非常丰富,是一种味道非常鲜美的水果,适量地吃一些车厘子可以有效保护视力、缓解眼疲劳。车厘子中的蛋白质、糖分,胡萝卜素和维生素c含量非常高,可以有效地抗氧化,防止皮肤衰老,并且可以增强身体的免疫力,维持新陈代谢的正常进行。那么车厘子的热量高吗?哪些人不适合食用车厘子呢?下面就一起来了解一下吧!

车厘子的热量不高

车厘子的热量并不高,每100克车厘子只有46大卡的热量。车厘子本身属于一种性温、味甘的食物。具有解表透疹、补中益气、祛风除湿的功效,可以有效增强人体抵抗力,缓解气血亏虚而导致的全身疲惫。而且可以保证胃肠功能,车厘子中还含有大量的维生素a、脂肪、蛋白质、纤维素和碳水化合物,吃完之后可以有效促进肠道蠕动,保证新陈代谢正常进行。

减肥如何吃车厘子

车厘子是可以减肥的,因为车厘子是一种热量低的水果,含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿。但是车厘子含糖量高,也不要过多食用,食用太多,容易使糖分堆积在身体里,产生热量形成脂肪。所以在减肥期间内一天以不超过十颗为宜。

食用车厘子的禁忌人群

1、热性病患者

车厘子味酸甜性温热,而热性病患者内火较旺,食用车厘子容易加重疾病症状,难以痊愈,所以热性病患者要忌食车厘子。

2、体质阴虚火旺之人

因为车厘子属于温性食材,吃多了易导致上火、发热等情况。

3、糖尿病病人

车厘子中含有大量的糖分,对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口,因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱,血糖本来就过高,再吃高糖分食物无疑会加重身体负担,导致胰腺的功能衰竭,严重者甚至会出现生命危险。

4、热病、咳嗽、哮喘者

另外车厘子性温热,患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用,以免加重病情。

车厘子的营养价值

车厘子的营养价值如下:

1、车厘子当中含有丰富的有机酸;

2、车厘子这种水果中的维生素A含量特别高;

3、车厘子营养丰富,含有大量的蛋白质和糖分,还有磷和胡萝卜素以及维生素C多种营养物质。

车厘子的成分

水分82.25克,碳水化合物16.01克,其中总糖12.82克(葡萄糖6.59克,果糖5.37克),蛋白质1.06克,脂肪0.2克,膳食补充剂2.1克,胡萝卜素0.038毫克,维生素B1(硫胺素)0.027毫克,维生素B2(核黄素)0.033毫克,维生素B3(烟酸)0.154毫克,维生素B6(吡哆素)0.049毫克。

维生素B9(叶酸)4微克,维生素C含量7毫克,维生素含量E0.07毫克,维生素K含量2.1微克,钾222毫克,磷21毫克,钠0毫克,镁11毫克,钙13毫克,铁0.36毫克,锌0.07毫克,热量63千卡。

减肥的人可以吃车厘子吗?

1、减肥的人可以吃车厘子,而且车厘子是可以减肥的,因为车厘子是一种热量低的水果,含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿。 2、但是车厘子含糖量高,也不要过多食用,食用太多,容易使糖分堆积在身体里,产生热量形成脂肪。 更多关于减肥的人可以吃车厘子吗,进入:https://m.abcgonglue.com/ask/c867971615744804.html?zd查看更多内容

吃车厘子会减肥么

吃车厘子能减肥,因为车厘子是一种热量低的水果,还能促进肠道蠕动,来起到减肥的效果。　加上钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿,但是车厘子只是一种水果,要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动。

扩展资料

车厘子含铁量特别高,位于各种水果之首。樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。

常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

3种樱桃吃法

樱桃酒:鲜樱桃500克,米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2～3日搅动1次,15-20天即成。

樱桃酱:选个大、味酸甜的樱桃,1000克左右,洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去核;将果肉和砂糖一起放人锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撇去浮沫涩汁,再煮;煮至黏稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。

冷冻樱桃:将樱桃放入容器中,再放入冰箱冷冻室,可在一年四季长时间保存,而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅,来几枚冻樱桃,可以帮助消化、解除油腻。

樱桃和车厘子的区别:都是樱桃的果实,后者一般指的是进口的那种圆而大的樱桃。樱桃的英文名叫cherry,即“车厘”,樱桃果就翻译作“车厘子”。车厘子一般比国产樱桃甜一些,硬一些。

参考资料:百度百科-车厘子

樱桃和车厘子营养成分一样吗

在营养对比上,每百克车厘子热量为63千卡、含有碳水化合物16.01g、膳食纤维2.1g、蛋白质1.06g、维生素C7mg;每百克普通樱桃含有46千卡、碳水化合物10.2g、膳食纤维0.3g、蛋白质1.1g、维生素C10mg。

由此看出,它们整体营养上都差不多,只不过车厘子膳食纤维含量较高,和每百克芹菜相比,车厘子是芹菜的2倍左右。当饭前水果、或在加餐时食用,通过膳食纤维的特点,摄入后会增大肠胃内食物的体积,延长肠胃消化吸收食物,从而达到通便、减肥、控制体重、延缓餐后血糖等效果。

更珍贵的是,樱桃、车厘子都是低血糖生成指数、低血糖负荷食物,糖尿病患者食用不用担心血糖波动。从高血压人群日常补钾上,也不妨在樱桃成熟的季节,每天适量食用樱桃,才不会错过它的营养。

对于春季容易过敏发作的人群,樱桃还具有一定的抗炎效果。在美国密西西大学的一项实验发现,给实验者饮用樱桃汁,每天适量饮用,这种习惯一直持续2个月的时间,最终发现实验者炎症反应慢慢变得轻微,不适感降低。