板栗吃多久才补肾

板栗,性温、味甘,入肾经、脾经、胃经,适量吃板栗有益于肾器官的养护,板栗是营养价值高的食物,在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分,食用板栗出来可以滋补肾脏外,还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。那板栗吃多久才补肾?相关知识介绍如下!

板栗吃多久才补肾?板栗是药食同源的食物,适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效,补肾是食补方剂,主要起养生保健作用,可能有些人吃了觉得身体素质有改善了,有些人没有什么变化,这都是有可能的,所以,切不可当做治疗疾病的偏方,是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗,以免耽误最佳的治疗时间。

怎么吃板栗补肾?栗子生吃或者熟吃都可以,栗子生吃可以最大程度的摄取栗子里面的营养成分,栗子里面的维生素和一些微量元素加热后会被破坏,而熟吃口感会比较软绵,同时栗子果仁里面的淀粉和蛋白质等成分也会比较好消化吸收,因此,栗子生吃或者熟吃各有各的好,日常生活中可以根据自己的实际需求进行选择,栗子补肾是其食物性质导致,生吃或者熟吃不会改变这种特性,在选择栗子生吃还是熟吃以自己的饮食习惯为准。

补肾一天吃几颗板栗好?板栗中含有大量的淀粉,食用板栗后会增加饱腹感,因此,一天中不宜大量食用板栗,以免淀粉摄入过多,出现腹胀情况,科学的饮食搭配是少量多类,食用板栗后,再搭配一些其他食物一起食用对身体的养护作用更好。

吃板栗有哪些功效?1、健脾养胃

《别录》:主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥。板栗碳水化合物含量较高,能够供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。对于胃肠功能不好,如反胃、长期泄泻的人来说,每日吃几枚炒板栗,可以改善症状。

2、防治心血管疾病

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。

3、治肾虚

药王孙思邈认为板栗是肾之果也,肾病宜食之。《千金药方&食治》中记载了板栗"生食之,甚治腰脚不遂。《本草纲目》称其有治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。

4、强筋健骨

板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常功用,可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状,尤其适合老年人食用。另外,板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。

5、治疗口腔溃疡

板栗中含有核黄素和维生素B2,对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效,并可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,减轻眼睛疲劳感。

6、降血压