1、如果是身体健康的正常人,一般每天吃300克左右的荔枝就可以了,大约是15颗荔枝左右。
2、而对于小孩子来说,每天吃5颗荔枝比较适宜,因为儿童的体型相比于成年人是很娇小的,而且自身的循环代谢系统相比于成年人较差,所以儿童要少吃一些,才能够避免吃了荔枝之后上火。
3、对于糖尿病患者来说,是不可以吃荔枝的,即使吃少量荔枝也不可以,因为荔枝中的糖分含量过高,而糖尿病人是严禁吃高糖分食物的,所以,糖尿病人每天适宜吃荔枝的颗数为零。另外,有阴虚火旺、肝火旺盛等症状的人群也不是适宜吃荔枝。
4、对于孕妇来说,每天也不可以吃太多的荔枝,一般吃五到10颗左右就可以了,因为荔枝含糖量过高,如果孕妇吃多了容易导致体内血糖浓度过高,可能会诱发妊娠期糖尿病,还可能会导致糖代谢紊乱。而且怀孕期间本身就容易上火,类似荔枝这种食物不可以多吃。
5、因此,想要知道自己每天适宜吃几颗荔枝,首先要明确自身的身体情况是怎样的,才能够将食用荔枝的量控制在一个合适范围。
