霜降后吃什么
1、【羊肉萝卜汤】食材:羊肉,萝卜,香菜,葱,姜,做法:首先将羊肉清洗干净,放在清水中浸泡两个小时,捞出控水;锅中加清水,凉水倒入羊肉,放姜片,料酒,大火烧开,撇去表面浮沫,再捞出过一遍凉水控水备用。然后锅中再次加入足量的清水,倒入羊肉,八角,桂皮,香叶,白芷,小茴香,葱段,姜片,盖上锅盖,大火炖40分钟。将萝卜清洗干净,削皮,切片,香菜切段,将羊肉炖40分钟后放入萝卜继续炖15分钟,再加1勺盐继续炖2分钟,炖至入味即可,出锅前放入香菜。
2、【紫菜猪肉丸子汤】食材:猪肉,紫菜。葱,姜,鸡蛋,淀粉,做法:将猪肉清洗干净,剁成末;葱剁成末,姜切末,放入猪肉中,加十三香,半勺盐,适量生抽,蚝油,一个鸡蛋,加入少量的冰水,搅拌均匀,摔打上劲,再淀粉,搅拌均匀。锅中加适量的清水,水烧开之后将肉馅挤出丸子放入锅中,大火煮5分钟就可以了,然后捞出控水。锅中烧水,水开之后放入紫菜,一点盐,香醋,放入煮好的丸子,出锅前加入香菜即可。
3、【海鲜冬瓜汤】食材:冬瓜,虾仁,午餐肉,葱,姜,蒜,香菜做法:冬瓜清洗干净,削皮然后将瓜瓤去掉,切成片,准备点虾仁;午餐肉丁;大葱切段,大蒜切片,姜切丝,切点香葱,香菜切成段。锅中倒入油,油热放入葱姜蒜,炒香放入冬瓜,将冬瓜炒两分钟,加入清水,大火烧开,炖5分钟,放入午餐肉丁,虾仁,煮两分钟,。调一下味,放一点盐,胡椒粉,鸡精,继续炖2分钟入味,出锅前放香菜和香葱即可。
4、【黄骨鱼豆腐汤】食材:黄骨鱼,豆腐,做法:将黄瓜鱼清洗干净,控水,热锅凉油,放入黄骨鱼,将鱼煎至两面微黄,倒入开水,放入葱姜,料酒,小火炖二十分钟。汤汁变白之后放入切好的豆腐,一勺盐,炖十分钟即可,这样一道鲜香美味汤汁浓白的黄骨鱼汤就做好了。
霜降吃什么食物?
霜降可以吃柿子、鸭子、牛肉、萝卜、兔肉、秋梨。
在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在中国的一些地区,都有霜降这天吃柿子的习俗,因为柿子正是此时成熟的,特别是经霜的柿子,吃起来更加甜美,皮薄肉鲜美,好吃还不贵。民间老人都说,霜降这天吃柿子,冬天嘴唇不会裂,也不会流鼻涕。
在民间,山东地区的老百姓每到霜降都是会下地拔萝卜的,农谚中就有“霜降萝卜”的说法,而萝卜可以说是秋冬时节的看家菜,特别廉价,你可以凉拌,也可以和羊肉、牛肉等食材搭配,吃着既解腻,又除膻味,口感还好。
霜降的饮食文化
霜降此时也正是板栗上市的好时节,拿着热腾腾的糖炒板栗还能暖暖手,吃起来又暖身子。颗粒饱满的板栗,搭配着白糖翻炒,炒出的香味扑鼻,吃着香甜软糯,非常享受。
霜降时节可以说正是白柚的收获期,大白柚还被誉为是“柚中之王”,白柚吃着酸中带甜,还多汁,民间还有这样的说法“霜降吃柚,赛过吃肉”,应季去吃最好。
民间这天是有吃芋头,尤其是在广东高明地区,那里的人们就会在这天煲芋头粥喝,做芋头的各种美食,寓意特别的美好,希望来年更顺遂祥。
霜降节气吃什么传统食物
俗话说得好:“一年补透透,不如补霜降”,可以说这段时间是进补的最佳时节。霜降节气吃的传统食物包括:柿子、鸭肉、萝卜、山药、柚子等。
柿子
在我国的部分地区有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。这里我们说的是水果柿子,看起来黄灿灿的,特别诱人。霜降这天,在很多北方地区人们习惯吃柿子。
鸭肉
在闽南地区,有在霜降这一天吃鸭肉的习俗。每次到了霜降这天,闽南等地区的鸭子,几乎是脱销的状态,因为实在是太多人买了,基本上每家每户都遵循这个风俗习惯。鸭肉是一种很美味的食物,多吃还不容易上火,烤鸭、炖啤酒鸭等等做法都很好吃。
萝卜
山东农谚:“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。”这个时节,被霜冻过的萝卜是最好吃的了,并且十月的萝卜,还有小人参之称。民谚又有言,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜,萝卜和猪、牛、羊肉搭配比较美味,口感上也能相互补益。
山药
霜降后吃什么?不能忘记了山药。无论从中医还是营养的角度说,山药还有很高的价值。更值得一提的是,山药它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。它是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用。
霜降养生吃什么 霜降后多吃这4样
1 霜降后多吃这4样
深秋时节,风大转凉,不是人人都适合“秋冻”,老年人极容易患上“老寒腿”,慢性支气管炎也容易复发或加重。对抵抗力差的老人和儿童,应及时关注天气,添衣保暖,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。
霜降养生除了注意保暖意外,饮食上以平补为宜,尤其应健脾养胃,以养后天。下面四大名补,一定要吃!
霜降吃柿子 鼻涕不会流
柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。柿子富含有机酸,具有补肺、止鼻涕的作用。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素,具有清热生津、润肺止咳、润肠和胃的功效,尤其适宜患有肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状者。
注意:
1. 柿子虽然美味,但一定注意不要空腹吃。
2. 吃的时候也要适量,每次最好不要超过100克。
3. 未熟的柿子不要吃。
4. 患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
霜降吃山楂 血栓化成渣
山楂含多种有机酸,可提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化,对胃肠运动功能具有调节作用。山楂所含有的黄酮还具有降压降脂、抗动脉粥样硬化及强心作用,可预防心脑血管疾病。建议大家生吃山楂,或者山楂泡水喝。雪球山楂
注意:
1. 山楂虽开胃却不宜吃太多,其果胶和单宁酸含量高,容易导致胃结石。
2. 与海鲜同食也是禁忌,海鲜中的钙质与蛋白质在山楂的鞣酸作用下会生成不易消化的沉淀物。
3. 孕妇不宜吃山楂,或导致流产。
霜降吃栗子 可以降三高
霜降后是感冒的多发季节,栗子富含丰富的维生素C,可提高人体免疫力,适量食用,可远离感冒的困扰。栗子性味甘温,含有钾、锌、铁等矿物质以及柔软的膳食纤维,糖尿病(适量吃)、高血压患者也适宜享用。
栗子烧肉太经典
注意:1. 栗子一次吃得太多会伤脾胃,中医建议每日最多吃10个。
2. 栗子不宜与牛羊肉及杏仁同食,会引发身体不适。
霜降吃个枣 一辈子不显老
霜降前后,鲜枣正值上市高峰。枣又分为鲜枣和干枣。鲜枣,果实甜脆多汁,不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效。含有丰富的维生素C、A1、B1、B2、K等,人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。因而有“维生素丸”之美称。干枣,即是我们平时说的大枣、红枣,味甘,性湿,补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药,久服轻身延年。
注意:
1. 大枣偏热,痰多、便秘、腹部胀气的人、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2. 大枣的皮薄而坚硬,一次性大量摄入容易导致肠胃不适。
霜降吃什么食物养生 霜降养生必吃的7种食物
导读:霜降也是一个重要的节气,尤其在吃的方面,你可能会找到你喜欢的食物,秋季的进补对过冬很是重要,那么,霜降吃什么食物养生?霜降养生必吃的7种食物是什么呢?想知道就来瞧瞧我的介绍吧。
霜降吃什么食物养生
霜降吃柿子,御寒保暖
在福建,霜降时节要吃红柿子,人们认为柿子不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食物。一些老年人对于霜降吃柿子的说法是:“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”还有些地方的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。每到霜降时节,农村里的孩子们都会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
霜降吃鸭子,“贴秋膘”
常言道:补冬不如补霜降。在闽南台湾地区,霜降的这一天,民间要进食补品,也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。可见,他们对霜降节气的重视。每到霜降时节,闽台地区的人们都喜吃鸭子进补,街上商贩们的鸭子会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。
霜降吃萝卜,预防病灾
山东农谚:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参,萝卜是秋冬季节的看家菜之一。山东人霜降这天一定要吃萝卜,以防病灾。生吃,凉拌,做成热菜、汤饮、粥品、主食,甚至做成药膳,无论哪种吃法,他们都乐此不彼。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,“肺与大肠相表里”。
霜降吃牛肉,安过暖冬
在广西玉林,有霜降吃牛肉的习俗。这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。
霜降养生必吃的7种食物
白萝卜
白萝卜无论是直接服用或者是煮熟之后服用都是可以的,并且他的味道带着一股辛辣味,具有很好的药用价值。现代医学研究发现,萝卜之中含有芥子油以及淀粉酶和粗纤维,所以服用之后能够很好的促进消化,并且对于止咳化痰也具有很好的作用。
中医认为,白萝卜性凉,服用之后对于肺部、胃部具有很好的保健作用,是一种很好的食疗食物。如果身体出现了腹胀、消化不良以及积食等等情况,那么将生白萝卜洗干净之后榨汁服用,效果很好;如果出现了恶心想吐以及拉肚子的情况,那么将白萝卜和蜂蜜一起慢慢的嚼碎服用,也能够令身体很快的恢复健康;除此之外,白萝卜还具有很好的抗癌作用,对于治疗口腔溃疡等等效果也是非常不错的。
秋藕
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,经过一春一夏的沉淀,此时的莲藕最为肥美,它不仅是佳蔬,还是一种上好补品,《本草纲目》称之为“灵根”。
中医认为莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消淤清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用,特别适合因脾胃虚弱、气血不足的人;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。
板栗
板栗性味甘寒,有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”《本草纲目》中指出:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”
板栗营养价值丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。
由于富含碳水化合物,能提供较多的热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。
鸭肉
终于看到了个肉,不夸张地说,鸭肉可真是秋季养生保健最佳的荤类食物呢。秋高鸭肥,吃鸭正当时,爱吃鸭的筒子们有福了(鸭子君,对不住了!)。
秋补为啥要吃鸭呢?这是因为它营养丰富,能补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质,同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者使用,所以秋季食疗首选鸭。
具体而言,鸭肉含有丰富的蛋白质,而且消化高,容易被人体吸收;它的脂肪适中,不至于让人摄入热量过高;它还含有较为丰富的烟酸,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用;等等。数不过来的好处,熬汤也好,轻炒也罢,你吃就对了。
柿子
中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。体力劳动者多吃大柿子,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。
红薯
红薯素有“长寿食品”之美誉,其不仅可以为我们的身体提供所需的多种营养成分,而且吃红薯还有抗癌、防病等养生保健功效。中医认为,红薯味甘、性平,归脾、肾经,有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴之功效,使人“长寿少疾”。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
红枣
秋季是红枣的丰收季节,秋吃枣,气色好。新鲜的红枣不仅好吃,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每100克中有243毫克的维生素C,远远高于其他的果类食品!
俗话说“一日三枣,健康到老”,特别是女性每天吃3个红枣,能够健脾益胃、补气养血、养血安神,是调养气色的佳品。
用红枣煮汤代茶饮,能安心守神、增进食欲,夜晚喝点,有助安眠;若与荷叶同煮,可利气消暑;加生姜红糖同煮,可驱寒暖胃,养生效果杠杠的~
