夫妻之间的性生活是夫妻关系的重要组成部分，也是维持夫妻和谐的重要因素。但是对于很多男性来说，性生活总是一段地“失败”，让自己很痛苦。那么如何才能变持久呢？今天就给大家介绍几个方法。在很多人印象中，房事次数是影响男性性生活质量的重要因素，所以在日常生活中，男性应该注意房事频率，尽量让自己维持高质量和高满足感。但事实并不如此吗？
一、缺乏运动
运动能让人产生快乐和自信，这对女性来说，可以增加女性的自信心。运动还能促进血液循环，改善生殖器官血液循环，从而增加男性的勃起能力。但是运动太少的话，就会影响血液循环和勃起功能。因此男性在日常生活中应该多做一些运动。在家里做一些简单的运动可以提高身体代谢功能，比如：慢跑、游泳、骑自行车等等。还可以坚持每天晚上睡前泡脚，用热水泡脚可以起到强身健体的作用。坚持每天散步和慢跑可以促进血液循环，从而增加勃起能力。
二、频繁手淫
手淫是一种生活习惯，尤其是在年轻时，很多男性会经常手淫。如果在性生活中经常手淫，很容易引起早泄的问题。而频繁手淫还会导致性功能障碍。所以如果男人想要获得持久的性生活，那么就必须改正自己频繁手淫的习惯。此外，在平时应该注意保持充足的睡眠和良好的生活习惯，才能够促进身体健康。
三、长时间的酗酒
许多男性都有饮酒的习惯，特别是男性在日常生活中经常喝酒，这会对自己的性能力产生影响。因为酒精会影响男性体内激素的分泌和变化，从而影响男性功能，尤其是性功能障碍。长期饮酒还会导致性能力下降，尤其是对男性生殖器影响很大。并且饮酒也会影响男性生殖器官周围的血管，从而影响其血液循环和内分泌功能，从而影响男性生殖器官功能和房事能力。如果男性长期饮酒，会影响房事能力吗？答案是肯定的。因为在少量饮酒的情况下，男性体内血液循环和内分泌功能与长期酗酒相同。当男性长期酗酒时，男性的勃起功能会受到一定影响，但由于他的身体一直处于活跃状态，所以饮酒量不会影响勃起功能。
