近视眼的发病率非常高，很多小孩都是近视眼，并且在幼儿时期近视眼的发生率会比较高。这是因为幼儿时期没有得到充分的户外活动，再加上受到电子产品的影响，导致近视眼的发病率越来越高，近视眼已经成为了一种常见问题。那么，近视眼要如何恢复？下面我们一起来了解一下吧！ 1、保证充足的睡眠 人体在休息的时候，眼睛就可以得到休息，并且可以消除疲劳。当眼睛休息好了之后，眼球里的血液循环就会变得更好，眼睛就可以正常的看清东西了。如果眼睛休息不好可能会出现眼睛疲劳、眼痛等症状。当眼睛休息不好时还可能会出现近视眼或是斜视等情况，需要引起重视。这是因为眼睛所处的位置是眼球内部最深的位置，眼睛在休息的时候不能得到充分休息，就很容易导致近视眼或者斜视了。所以想要恢复视力就要保证充足的睡眠，而且要让眼睛得到充分的休息。 2、保持正确的坐姿 对于视力不好的人来说，一定要保持正确的坐姿，避免长时间对着电脑或者手机等电子产品工作、学习。并且应该让眼睛和书本保持在同一高度状态。这样可以缓解眼睛发酸、疲劳和痉挛等情况。也可以在眼睛周围垫一块舒适的枕头或者是垫一块护眼垫，防止因长期使用而导致视力下降。另外，可以通过按摩眼睛或者其他方法缓解眼睛疲劳感。但是需要注意的是在做这些动作的时候一定要注意自己的坐姿和眼睛调节能力，最好不要趴着做这些动作；每次使用电脑或手机看20分钟左右以后，就要将眼睛调节到休息状态进行休息。 3、注意用眼卫生 现在生活中越来越多的人喜欢玩手机和电脑，而这两种电子产品中都含有大量屏幕上的细菌。因此大家在玩手机和电脑的时候一定要注意用眼卫生。另外，也要养成良好的用眼习惯。平时玩手机的时候最好离着眼睛一米远就可以。而长时间看电脑，也要记得每隔一段时间就眨眨眼。并且对于一些电脑屏幕产品不要用手去触摸来使用。 4、经常做眼部保健操 现在很多人都是长时间的用眼，再加上工作的时候需要经常看电脑和手机，时间久了之后，眼部疲劳的现象就会比较严重。因此，要经常做眼部保健操，可以起到放松眼睛的作用。另外，眼部保健操能够有效预防近视眼的发生。 5、多吃水果蔬菜 多吃水果蔬菜可以补充维生素，可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部免疫力，有效预防眼疾。特别是孩子，更要多吃水果蔬菜，这是因为水果蔬菜含有大量维生素。孩子只有摄入足够营养，才能更好地保护眼睛。如果孩子总是挑食或者是挑食，很容易导致营养不良。营养不良导致孩子身体虚弱，抵抗力也变差。长期营养不良也会导致近视发生发展。
