心静如水，这是很多人都渴望的生活状态，也是很多人一生追求的境界。心静的状态，决定了人能否安然地度过一生。很多事情，都会随着时间的推移慢慢让人心烦意乱。心静下来，心情才会更加愉悦，从而促进了人体健康。对于很多人来说，心静就是健康的代名词。那么如何让自己的心静下来呢？
1、静坐
当一个人处于心静的状态时，他的身体机能才会得到提升。静坐，就是一种让人安静下来的方法。它可以让人在忙碌时，能保持自己的心安宁。可以找一个安静、没有人打扰的地方，静坐一个小时左右，再出去散散步。不仅可以让自己安静下来，还可以锻炼自己大脑，让自己学会思考问题，更好地应对日常事务。
2、冥想
冥想也是一种放松身心的方式，也是一个很好的放松方式。因为冥想可以很好的放松身心，而且对于心情的影响也是很大的。所以冥想对于缓解焦虑情绪有较好的效果。想要更好地放松自己，冥想也是一个不错的选择，最好是可以找到一个安静的地方进行。在冥想过程中，能够让人心情愉悦，同时也能更好地调节人与人之间的关系。在冥想时，除了要注意一些日常操作之外，还要多多练习瑜伽以及各种养生之道。
3、读书
读书，可以开阔人的眼界，可以提升人的精神境界。古人常说：读书破万卷，下笔如有神。读书能够使人开阔眼界，增强人的精神境界，有助于人产生学习动力。读书是一种最好的养心方法。我们可以看一些轻松悠闲的书，看一些轻松活泼的电影电视节目等等。
