胸部的发育和体型有很大关系，而且胸部也会影响到一个人的气质和形象。有些女性天生胸部就不够丰满，或者胸部发育不均匀。所以她们要通过一些方法让自己更加丰满一些。这篇文章会为你提供一些建议和帮助。希望能让你觉得胸部不会因为自己身材的变化而产生影响。无论你是在月经期，还是在生育期间；都要确保自己的胸部发育完全合格。
改变饮食
改变饮食有些女性的胸部是天生的，她们天生就不喜欢吃巧克力。但是如果你想让自己身体变得更加丰满，那么就得避免这些食物。这些食物含有大量的饱和脂肪、糖分和热量；如果你不想摄入这些食物，那么尽量不吃这些食物为好。多吃富含维生素和蛋白质的食物来让自己更加丰满。这可以让女性看起来更加性感一些，而且有助于身体健康。
锻炼胸部
胸部训练除了让你的胸部更加丰满之外，你还需要锻炼自己的肌肉。这样做可以有效地刺激胸部肌肉的生长，从而使胸部更加丰满。为了更好地刺激胸部周围韧带的生长，你可以通过做哑铃飞鸟、哑铃杠铃推举以及其它锻炼胸部的动作来锻炼你的胸部肌肉。每次进行至少15分钟的锻炼；要根据自己的实际情况来选择次数。如果你的胸部肌肉比较薄，那么就可以每天都锻炼一次；如果胸部肌肉比较厚，那就需要多锻炼几次了。每天做三组这样的锻炼；每组动作都进行15分钟；每组动作做完后都要休息5分钟再行下一组。##image_4##还有一种方法就是用哑铃或者杠铃做侧平举的训练。__
改变生活方式
改变生活方式下面这些生活方式都有助于胸部的发育。戒烟戒酒避免吃太多刺激性食物。不要过度节食减肥，这会导致身体营养不足；也不要吃太多油炸食品或者糖类；不要吃太多油炸食品。避免过量摄入咖啡因和酒精。大量喝水有助于身体水分的快速流失。因为大量喝水还可以促进新陈代谢。
