皮肤变白是人的一种天性，因为你可以从根本上让自己变白。变白的方法有很多，从饮食和生活习惯上入手能有效地让皮肤变白。想要保持皮肤光滑细嫩、白皙无瑕的话，一定要进行防晒。但是，想要完全避免紫外线对皮肤的伤害还有很长的路要走。
进行防晒
进行防晒如果你想要拥有白皙的皮肤，就要进行防晒。防晒霜可以阻止皮肤中的黑色素沉淀，同时也能防止皮肤晒伤，让你保持白皙无瑕。但是防晒霜也有缺点，比如需要每天都涂抹才能达到理想效果，而有些化妆品会增加紫外线的强度。每天使用防晒霜是非常有必要的，不过每天也应该在两次使用之后用清水洗掉防晒霜。在你出门之前和出门之后半个小时内要涂抹防晒霜并擦去多余的水分。这样做可以避免你出门时没有做好防晒工作造成皮肤损伤。
摄入适当的色素
摄入适当的色素想要从根本上使皮肤变白，你可以服用含有多种天然色素的食物，包括芦荟、海藻、芦荟胶、维生素C以及一些植物提取物。芦荟胶能消除色素沉积，有效对抗黑色素。海藻是一种天然色素，其作用是淡化和清除体内色素，也能有效去除皮肤表层形成的色斑。此外，维生素 E可以对抗皮肤衰老，同时还能减少色素沉积，使皮肤变得光滑细致。富含维生素 E的食物有葵花籽、糙米、花生、豆类、大豆和绿叶蔬菜等。
使用天然美白产品
使用天然美白产品包括天然 VC、芦荟、绿茶、烟酰胺、维生素C、维生素 E和烟酰胺衍生物，可以有效淡化色素，让皮肤白皙干净。每天使用一次乳液或凝胶面霜，以加强美白效果。使用天然的产品会让皮肤有一种天然保护层，从而防止皮肤被紫外线和其它化学物质灼伤。
让皮肤晒黑
让皮肤晒黑你可以让自己变黑，而且你还可以给皮肤补水，促进黑色素的形成。每天晒黑20分钟左右，用过之后皮肤会很快变黑。不要太早开始涂抹防晒霜，否则你可能会在白天晒伤或晒黑皮肤。
避免阳光对皮肤所造成的伤害
避免阳光对皮肤所造成的伤害如果你经常在户外工作，并且经常被晒伤，那么你一定要做好防晒工作。防晒工作包括：戴墨镜、涂防晒霜、穿长袖长裤、涂抹防晒霜。如果你是在室内工作，那么你可以考虑涂抹遮阳伞或者打遮阳伞，它们不仅可以避免阳光直晒，还可以防止皮肤受到晒伤。如果你在家工作，那么尽量减少在阳光下长时间停留的时间和次数。涂抹防晒霜以及戴上防晒帽能起到有效地防晒作用。为了保证脸部皮肤健康，一定要使用防晒霜和防晒帽、打伞或者涂防晒霜（而不是涂防晒霜时戴太阳镜）。
