高血压是我国的一种常见疾病，也是最常见的死亡原因之一。高血压在我国被认为是“富贵病”。很多高血压患者一听自己有高血压，就很紧张。如果不控制好高血压，很可能引起心、脑、肾等器官衰竭以及冠心病等多种严重并发症。 1、学会控制血压 高血压患者要了解自己血压控制的情况，正确认识自己的血压水平。正确认识高血压。血压高不重要，主要看你血压控制得怎么样，是不是能把血压控制好，以及血压是否有波动，血压是否波动大。若不影响生活，不影响工作，只要平时多注意自己的血压变化，按医嘱服用降压药物，不随意停药即可。很多高血压患者对于自己血压起伏大是比较紧张，觉得自己患上高血压是件很正常的事情，没必要控制自己的血压，不注意监测血压就盲目用药。其实不是这样的，只有按医嘱服药，高血压患者才能把血压控制好。 2、积极控制血压 高血压是终身疾病，需要终身治疗。目前降压药物有很多，包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素受体拮抗剂等，但大多数降压药物都有副作用。因此，医生会根据患者具体情况，选择合适的药物。但一定要坚持服用，不可自行停药。另外，最好定期监测血压，根据血压波动情况，及时调整用药。如果出现头晕、耳鸣等症状，及时就医检查。 3、调整饮食 高血压患者要限制食盐的摄入量，盐摄入过多会引起血压升高，从而增加心脏负担，加重心脏负担。高血压患者每天应摄入6克以下的盐，尤其是饱和脂肪酸含量较高的食物。日常生活中要减少动物内脏及腌制食品的摄入，多吃一些水果和蔬菜类。需要注意的是，高血压患者应该严格控制食用油摄入量。 4、养成良好的生活习惯 养成良好的生活习惯，规律饮食，戒烟戒酒，保持心情舒畅。多喝水，多运动，戒烟限酒。饮食方面，尽量清淡，多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃加工肉类。 5、定期测量血压 高血压患者应该每年测量一次血压，了解自己的血压水平。如发现血压水平明显升高，应当尽快就医治疗。最好选择正规医院，这样才能及时准确地知道自己的血压水平，才能更好地控制高血压，防止并发症的发生。
