生活中有很多女性，胸部丰满之后感觉自己的气质、魅力都会提升很多，这也是非常不错的一件事情，但是因为胸部的问题，不少人都想要变大，那么,21岁胸部怎么样才可以变大呢？今天就为大家介绍一下这个问题吧！21岁之后，胸部都会开始发育，如果乳房发育过度，就会导致下垂，而且胸部脂肪会增多很多，这样不仅会影响身材美观，而且也会让胸部下垂的问题变得严重。所以说胸部肥胖也不是好事。当乳房出现下垂情况时要及时进行矫正。下面就来为大家介绍一下21岁胸部怎么样才可以变大吧！
一、正确哺乳
在怀孕期间，准妈妈要多吃含维生素 A、B2的食物，并注意补充蛋白质和维生素，以维持乳房的正常发育。因为，哺乳期的女性都有不同程度的激素分泌不足情况，如哺乳次数过多、哺乳姿势不正确、乳汁分泌量过少等均会导致乳房出现不同程度下垂情况。这就要让宝宝正确的吃奶了，宝宝喂完奶后，不要马上洗澡，以免乳房再次受凉而出现问题。当宝宝再次吃奶时（喂到他吃饱为止),妈妈一定要让宝宝有足够时间来喝水。在宝宝醒来后，也要及时喝水，以保持乳房发育湿润和滋润。哺乳后的哺乳姿势也很重要，如果姿势不正确，也很容易导致下垂、变形。
二、补充营养
多吃一些富含维生素 A、 B的食物，比如菠菜、胡萝卜、土豆、玉米等，也要多吃含有蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉、蛋类、牛奶等食品；维生素 E是一种植物化学物质，不仅可以促进胸部发育，还会起到抗衰老的作用、缓解胸部痉挛、消除皮肤瘙痒等作用。维生素 E可防止皮肤老化、皱纹产生及防止体内荷尔蒙失调造成胸部变大。同时还应该多喝点绿豆汤、花生汤等食品，还有富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼虾等都是不错的选择！除此之外我们还应该注意经常锻炼胸肌，避免出现下垂这种情况。
三、保持运动
要想变瘦，当然要坚持运动，这样不仅可以锻炼到胸部的肌肉，而且也可以让胸部变得更加坚挺挺。因此，平时保持运动是很有必要的事情，不仅可以帮助胸部脂肪的燃烧，而且也可以起到塑身的作用，让胸部变得更加挺拔。不过要注意运动要适度，不要做剧烈的运动。长期保持锻炼，胸部会更加坚挺，相反，如果经常不运动或者是长期久坐不动则会导致乳房的脂肪逐渐消失。因此，在生活中千万不要偷懒不做运动，这样会让自己身体变得越来越差。那么,21岁胸部怎么样才可以变大呢？大家不妨在生活中多为身体补充水分哦~也可以坚持锻炼身体哦~通过以上介绍相信大家应该知道如何护理胸部了吧~让我们一起来看看怎么护理吧！
