想要减肥的朋友们，你是不是想要快速地瘦身，让自己瘦下来，拥有一个好身材。可是，减肥又都是需要坚持进行，而想要减肥的朋友们，他们又是怎么想的呢？让我们一起来了解一下吧。瘦身期间，最好一天三餐饭前和饭后半小时吃一些水果。
1、吃水果前先喝半杯水，可稀释血液，防止贫血，还能刺激肠道蠕动，加快代谢，还能提高减肥效果。
水果中含大量维生素C,可以帮助身体消化、分解食物中过多的脂肪。可以让你远离肥胖、改善肤质等。水果中含有大量水分，能滋润皮肤，让皮肤更加光滑滋润，让你远离皱纹及黄褐斑。
2、选一个水果时，尽量挑选含糖量低，但有甜味或酸味的。
最好吃一个中等大小，形状规则的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。水果以生吃为好，最好是用水煮后再吃，这样口感会变好。还有要选味道比较好的，最好别选味道差的，容易发胖。
3、进食水果后不能立即洗澡或者洗澡后立即吃东西，因为水果的糖分较高，吃后容易引起血糖升高，而血糖过高会导致血液中脂肪含量增高，从而引发肥胖。
减肥并不是越快越好，最好控制在一个合理的范围内，避免长时间节食。想要瘦身减肥的话，一定要先了解一下饮食习惯和锻炼方式，选择适合自己的减肥方式。在选择减肥方式时要注意饮食的营养均衡，不能单一地以吃一种食物来减肥。并且不同种类的食物所含油脂功能也不一样。运动方面可以选择一些有氧运动为主，能够帮助我们消耗体内脂肪、减少脂肪堆积。
4、尽量少吃油炸食品或甜食。
这种食物都是油炸的，脂肪含量非常高。吃多了就容易发胖。同时还有一点需要注意的是，在减肥期间还是应该少吃一些甜食或者是油炸食品。
5、如果你想减肥但是又不愿意运动的话，那么你可以选择饭后散步这种运动方式来减肥。
因为饭后散步能够有效地促进肠胃的蠕动，加快肠胃的消化吸收，从而能够有效地减少我们体内的脂肪，从而达到减肥的效果。当然，饭后散步还能够有效地增强我们骨骼当中维生素 B和维生素C含量的增加，对我们人体的身体健康有很大的好处。但是要注意饭后不要马上睡觉，在吃完饭之后散步10分钟左右就可以了。不过，为了避免在饭后容易导致肚子变大以及肥胖等情况出现。
