女人生完孩子以后，乳房会出现松弛现象，这是一种很正常、很自然的现象。产后女性如果能够做好护理工作，产后恢复紧致效果也是非常不错的。产后如何恢复紧致？下面就为大家详细介绍产后恢复紧致的方法。 一、少吃盐 女人产后如果不注意饮食，很容易导致身材走样。吃太咸会让身体的水分流失加速肌肤的老化。建议产后妈妈可以吃一些碱性食物，如西红柿、土豆、海带等，这些食物都是不错的选择。还可以多吃一些水果来补充水分。 二、不吃油炸食品 油炸食品虽然美味，但却含有大量的油脂，会导致皮肤变得松弛。所以，在日常生活中应该少吃油炸食品，不利于皮肤的保养，也会让妈妈们变得越来越难看。此外，还应该多吃水果。因为水果含有大量的维生素，有助于皮肤补充营养物质。 三、注意饮食 饮食对于女性而言也是非常重要的，在生产之后的几个月里身体比较虚弱，需要大量的营养补充。而女性的胶原蛋白含量很高，如果每天都吃高蛋白食物，那么身体就会缺少胶原蛋白，这样就会导致乳房下垂，所以饮食对于女性而言也是非常重要的，饮食要多样化，多吃一些维生素含量丰富的食物，如新鲜蔬菜水果等能帮助乳房恢复紧致。而且很多人会认为哺乳期女人不需要补充营养，这种想法是错误的。哺乳期妇女不仅需要补充足够的营养，而且还要摄入大量的蛋白质才能促进乳汁分泌。所以哺乳期内补充足够的营养是非常有必要的啦。 四、多做一些锻炼运动 适当的锻炼可以让身体内的水分保持在一定水平，让肌肤变得紧致。同时，适当的锻炼也可以让胸部恢复紧致。如果做一些比较大的活动，比如按摩、游泳、仰卧起坐等都是不错的锻炼方法。但要注意，产后运动也要适量和科学，不可太剧烈。
