当你的眼睛突然变得很不舒服时，你需要做的第一件事就是去医院检查。然后在医生指导下合理的治疗，如果情况没有得到改善的话，那么你的视力会慢慢下降的。为了防止视力下降情况的出现，我们需要养成良好的生活习惯，保护好自己的眼睛。下面为大家介绍一些方法进行保护眼睛工作。 1、不要太疲劳 如果你长时间盯着电子产品，那么你需要在工作间隙休息一会。可以适当休息，比如远眺一下，可以放松一下你的身心。可以适当做一下运动，让眼睛放松一下。如果你长时间看着手机屏幕或者电脑屏幕的话，那么你的视力就会变得越来越差。因为眼睛和手机屏幕是离得很近的啊！太长时间的盯着手机屏幕了，就容易造成眼睛疲劳了，所以我们要在工作间隙休息一下。 2、不要太早使用电脑 长时间使用电脑，特别是玩手机，看书等，使眼睛疲劳，近视度数加深，严重者还会诱发青光眼。因此，在工作一段时间后，应该休息10分钟，看看远处的物体，活动一下身体。一般连续工作5~10小时或者每工作1小时休息5分钟。工作10小时左右后，让眼睛休息一下。 3、不要长时间看电视 虽然现在人们对电视的需求越来越大，但是很多人看电视的时间是没有限制的，经常是长时间盯着电视看。长时间盯着电视看，会使眼睛疲劳的时间增加。而且还会影响到我们身体的健康。所以在看电视的时候应当保持正确的姿势。如果长时间盯着电视看的话，那么应该每隔半小时休息一下。如果真的是看得太久了的话那么就应该停止看电视了。 4、注意饮食习惯 要保护眼睛，日常饮食很重要，多吃一些富含维生素 A与 B族维生素的食物。维生素 A可使角膜润滑，避免角膜发炎；维生素 B可使视网膜中的感光物质转换为暗物质，并能将其储存起来，不会被身体消耗掉。同时还要注意多吃富含维生素 A、B2的食物。像猪肝等含铁较多的食物对眼部健康有一定的帮助。多吃富含维生素 A类食物对眼睛具有良好的保护作用。 5、要注意饮食搭配 常吃富含维生素 A和维生素C的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜，这些食物都是保护眼睛的最佳食物。维生素 A可以使人的视物更加清晰，并能消除眼睛疲劳；维生素C可使人的视物更加清晰；维生素 A对人体肝脏及眼睛均有保护作用。维生素C在日常饮食中应注意多吃富含维生素C的食物，如：橘子、番茄、葡萄等。
