“湿气不除,百病生”
冬瓜、山药、夏季应该多吃一些具有祛湿作用的食材,可以有效改善身体的湿气状况,还可以增强身体免疫力,提高抵抗力。据民间传言,“湿气不除,百病生”。建议大家夏季常吃4种“祛湿菜”,特别是年过50的中老年人,排毒利尿,清热祛湿,让人越吃越健康。
1、冬瓜
冬瓜是夏季常见的蔬菜,富含维生素C和膳食纤维,具有清热解暑、利尿排湿的功效。冬瓜所含的维生素C可以帮助身体排出多余的水分,减少湿气的滋生,还能促进肠道蠕动,改善便秘问题。多吃冬瓜有利于消除人体湿气,增强免疫力。
制作冬瓜汤很简单,只需要将冬瓜洗净去皮,切成小块,加入适量清水,放入姜片和枸杞,煮至冬瓜变软,加盐调味即可。还可以将冬瓜切成薄片,加入适量盐和白醋腌制10分钟,加入蒜泥、麻油、香菜等调味料,搅拌均匀即可凉拌。
2、山药
山药富含蛋白质、维生素和多种微量元素,有健脾益胃、祛湿等食疗功效,经常食用可以增强人体免疫力。食用山药有助于促进身体的血液循环,还能护肝利胆,让人远离湿气困扰。
山药还可以做成拔丝山药。将山药去皮切成长条状,用油炸至金黄色备用。然后将红糖、白砂糖和清水放入锅中煮沸,煮至糖浆变稠,放入炸好的山药条中搅拌均匀即可。
3、赤小豆
赤小豆是一种常见的杂粮,营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,有健脾利湿、利尿消肿等食疗功效。吃赤小豆可以帮助人体排除多余的水分,改善体内滞留的湿气。
制作红豆汤很简单,只需要将赤小豆洗净,加入适量清水,放入冰糖、桂皮和红枣,煮至豆子变软即可。红豆汤不仅可以祛湿,还能润肤美容,同时还可以消除疲劳,舒缓肌肉酸痛。
4、茭白
茭白也是夏季最常见的蔬菜之一,具有清热利湿、健脾益胃等功效。茭白所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘问题,还可以抗菌消炎,有助于预防感染。多吃茭白可以去湿化热,增强人体的免疫力。
制作茭白鸡肉卷很简单,只需要将茭白切成薄片,将鸡肉切成小块,加入少量盐、味精、生粉搅拌均匀。然后将鸡肉块放在茭白片上,卷成卷状,用蒸锅蒸20分钟即可。
夏季应该多吃一些适合于祛湿的蔬菜,以消除体内的湿气和滞留水分,增强人体免疫力。这四种“祛湿菜”简单易制作,食疗功效明显,每天食用一些,让身体更健康。
湿气不除,百病生,哪几种食物容易“生湿”,越吃湿气越重呢?
大家好,夏季温度太高导致,很多人经常感到,心神不宁,容易烦躁,其实,这不仅仅是因为气温升高的缘故,很有可能,是因为体内的湿气在捣乱,中医认为,湿气是万恶之源,虽然,不容易调理,但是,不能放置不管,因为,湿气一重,它很容易让各种各样的小毛病找上门来,像什么皮肤粗糙,干燥瘙痒,食欲不振,消化不良等等,所以我们要及时调理体内的湿气,这里,医生提醒您,立夏过后,这四种食物,越吃越吃,我们要尽量减少食用。
第一类就是,煎炸烧烤食物,各种各样的烤肉,大量进食,它会除了影响消化功能之外,还容易导致人的,胃口下降,甚至,降低脏腑功能,在脾脏变得虚弱的时候,湿气重,这种情况,会越发明显,为了防止,湿气加重,我们需要少吃烤肉。
第二类是辛辣油腻食物,油腻的食物,难以消化,我们过多食用,可能会加重脾的负担,不利于湿气的排出,辛辣食物,就是油腻的最佳助手,会让我们的身体内,内热过重,导致湿热紊乱,人体就会容易生病,特别是患有肠胃疾病,口腔溃疡的人,要尽量避免。
第三个就是生冷的食物,随着气温的升高,像凉茶,冰可乐,冰啤酒等食物,也越来越受大家的欢迎,但是,寒凉伤脾,这些食物,吃的过多就会损伤我们的阳气,导致脾胃虚寒,影响其正常的运化功能,从而,形成痰湿,所以即使天气再热,这些食物,也食要少吃的。
第四个就是甜食,甜食它不利于身体湿气的排出,特别是,油炸的甜食,不仅仅,会加重湿气,还会导致,身体脂肪堆积,影响我们身体的消化系统,会越吃越湿,而且,一般甜食都很像湿气一样,容易粘连的,湿邪入体,对我们身体的危害是非常大的,我们进入了时期,一定要及时的进行了非常慢排出,才能够避免很多疾病找上我们。好了,今天的内容就分享到这里
