1、煲汤放黄芪、人参、山药等补气的药材,以及大枣、阿胶、龙眼等补血的药材,可起到补气血的功效。
2、黄芪味甘、性微温,具有补气升阳、益卫固表之功效。而人参味甘、微苦,性微温,具有大补元气、补脾益肺之功效。此外,山药味甘、性平,具有益气养阴、固精止带的功效。这些中药材都具有良好补气功效,气虚人群平时可适当煲汤饮用。
3、大枣味甘、性温,有补中益气、养血安神的功效。另外,阿胶味甘、性平,是生活中常见的滋补品,具有滋阴补血、润肺止血之功效。除此之外,龙眼味微苦,性平,具有养血安神、解表利湿之功效。平时用大枣、阿胶、龙眼煲汤服用,可起到良好补血功效。
4、生活中常见的有滋补气血功效的中药材,通常属于温性或热性药材,煲汤服用时需注意控制剂量,避免引起上火。
