早餐吃苹果和酸奶好吗
1、早上吃苹果和酸奶是比较好的,但是不能空腹吃,有助消化以及抑制食欲的作用。
2、苹果富含维生素、多种微量元素以及膳食纤维,食用之后不但能补充人体所需的各种营养物质,而且还能促进肠胃蠕动,帮助排便,有效的预防出现便秘的症状,而酸奶富含蛋白质和多种益生菌,是一种营养价值非常高的食物,但是酸奶和苹果都属于是生冷酸性食物,空腹食用可能会对胃肠黏膜产生刺激,导致胃酸分泌过多,时间长了还有可能引发胃病,所以不能空腹食用。
早上空腹吃水果或酸奶有好处吗?
早上空腹不适宜吃水果或酸奶。可以在喝酸奶的同时,进食一些碳水化合物的食物,例如面条、包子、面包等。
酸奶对于肠道的好处多多,因此也备受大家的欢迎,但是空腹喝酸奶确不是太好,空腹时人体胃酸浓度比较高,酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值。
而且酸奶可以刺激胃酸分泌,如果此时没有食物中和胃酸,长期下来,就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
扩展资料:
进食早餐三大误区
1、牛奶+鸡蛋:为何要在这里提到这种搭配呢?并不是说这两种东西不可以同时吃,而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话,就会造成浪费。
2、只吃水果:水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,这些都是对人体必须的物质,但是它只含有少部分的碳水化合物及极少的蛋白质,根本无法满足我们一个上午的代谢需要。
3、边走边吃:生活节奏的增快,很大一部分人喜欢边走边吃,甚至是边吃边跑,这样也是很不好的。人体在进食的时候,胃肠道在忙碌地工作,此处的供血就会比较丰富,如果这时人体又在运动,较大程度地分流了胃肠道的“电力供应”,必定会影响到胃肠道的正常消化功能。
人民网-空腹喝酸奶要不得 进食早餐存在五大误区
空腹喝酸奶和吃水果好么?
对身体不利。
喝酸奶的最佳时间是饭后两个小时左右。
如果早上喝一定要先吃早餐。空腹喝对胃不好。我就是连续一个月早上空腹喝酸奶胃疼的进了医院。
水果也一样。
有八种水果不能空腹吃。
1.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2.柿子
空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4.桔子
含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。>>>想减肥?多吃柑橘!
5.黑枣
含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
6.鲜荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7.山楂
味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。>>>水果界七大“瘦身皇后”
8.菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
