水煮白菜的做法减肥
1、原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
2、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
3、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
吃水煮白菜可以减肥吗?
白菜的营养成分非常丰富,吃水煮白菜不但可以快速减肥,同时还能清除肠道的垃圾和毒素。
白菜减肥的原理:
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,不但可以促进肠壁蠕动帮助消化,还能加快新陈代谢防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。但是不能太油腻,不然会起到反效果。
如果要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜。醋也是减肥食品,它和白菜结合其减肥效果更好。
原料:
白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克。
水煮白菜的做法:
①首先,将白菜心洗净撕成块。
②猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦肉片抓匀。
③然后,干红椒切成段。
④将锅置于旺火上倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸。再放入干红椒段,炸至黑色一同捞出用刀剁碎。
⑤在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克。
⑥待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精调好口味。
⑦最后,将猪肉片放入锅中,加入白菜块。待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。
水煮白菜煮多长时间最减肥
水煮白菜煮多长时间最减肥
别煮太久,三分钟就行,让水分多点,有饱腹感。
可以放胡萝卜,放虾皮,放盐,不要放糖和肉和土豆。每天只吃水煮白菜 多长时间会有效果
一个星期就能见效的
不过这样会反弹噢 长时间只吃水煮白菜会没营养的 还是要合理膳食多运动才能健康又美丽～水煮白菜沾辣椒面能减肥吗
这种方法就是无稽之谈。你这样还不如直接节食呢。肥胖是由于内火和外寒导致的,所以应该通过调节内火和外寒,使自己的身体机能恢复正常,然后再通过食疗和适当的运动来使五脏功能运转正常,这样身体五脏功能运转正常了,身体垃圾会逐渐排出体外,从而就可以达到瘦身的目的了。所以肥胖一定要先调节好身体机能,不可盲目。建议你经常看看中医养生方面的知识。或者了解一下曲氏养生瘦身法。会对你的减肥起到帮助来月经吃白水煮白菜能减肥吗
来大姨妈不要节食,正常吃饭,例假过后一个星期是减肥黄金期。水煮白菜减肥法可以放辣椒酱
不好的,不可以放辣椒。
首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;
2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在启用中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时,最佳的食用时间是饭前半小时,每次只吃一种型别的水果,如果想吃另一种,需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果:荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品,补充蛋白质;
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;不吃生、冷、硬、辣、甜食;
6.食不过量,天天运动,保持健康体重;
7.三餐分配要合理,零食要适当;饮食数量的分配,如果一天的量是10份,那么健康饮食方法是早上5份,中午3份,晚上2份;瘦身饮食方法是早上8份,中午2份,晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料,尽量不喝碳酸饮料(会带着体内的钙);
9.如饮酒应 *** ;
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心,恒心和毅力.加油!祝你成功!每天吃水煮白菜,白粥可以减肥吗?
那样会营养失衡损伤身体的光吃水煮白菜能不能减肥?
可以减肥,但是会营养不良,人的身体
必须摄入一定量的蛋白质。吃清水煮白菜可以减肥吗?亲亲们?
当然可以啦,只要你能够坚持下去。
不过最好还要以运动减肥为主,控制饮食为辅
荤菜以鸡脯肉和鱼类为主,每天不能超过半斤
蔬菜轮流吃,以叶类为主,每天一斤最好
运动轮流做,各种都可以,只要能够出大汗就可以
