很多人在日常生活中都会出现脚扭伤，这种情况比较多见，是因为平时生活中不注意导致的。脚部在日常生活中比较多见，是比较常见到一个部位。由于这个部位受伤，需要注意做好保暖工作的同时也要及时的处理，才能避免出现恶化。脚扭伤以后一般不建议采取任何措施来治疗，因为这样只会让伤者的脚肿胀更加严重。那么脚扭伤怎么办？其实在受伤之后我们可以选择一些可以帮助我们快速恢复的方法来帮助自己快速好起来。
1、如果脚部有明显的扭伤，可以在受伤后用冷水敷一下受伤的部位，或者是用热毛巾敷一下，再把脚部抬起来，使韧带更好的恢复。
如果你觉得热毛巾敷起来会比较累，可以用冷毛巾敷一下，热毛巾中含有丰富的蛋白，可以促进组织中脂肪的分解和血液循环，还能使肌肉放松，促进血液循环。如果你觉得冷，可以在冷毛巾里放入一些冰块。也可以用冷水冲一下自己的脚，或者是用冷水敷一下受伤的部位进行热敷，这样可以加快肿胀消退。但是要注意用大一点的毛巾，敷过之后就不能再用小毛巾了。同时不要忘了用冷开水来浸泡受伤部位，这样可以减少肿胀恶化。以上方法在脚部有明显扭伤后可以采用这样措施来让自己更快好起来。
2、如果脚部受伤了以后出现了明显的肿胀，而且有明显的疼痛感，可以用剪刀把脚踝剪掉。
这样做的目的是为了防止出现感染，而且可以让肿胀里面的组织细胞尽快的消肿，减少对组织细胞的破坏。同时也是为了让受伤的脚快速恢复到以前的状态。这是因为如果将脚踝剪掉的话，踝关节附近没有了血液循环和营养来源，这样就容易导致软组织受伤或者出现肿胀等问题。所以剪掉脚踝之后最好使用冰块或者冰袋来敷伤口。这样可以让肿胀部位尽快消肿，避免血液流通出现问题。如果脚部没有血流加快了，我们可以使用石膏固定或者使用敷料来帮助减轻肿胀，减轻疼痛感。
3、脚扭完之后最重要的是在伤处进行处理，如果能够及时固定患处避免出现感染，就可以使用一些外敷膏涂抹患处以起到消肿散瘀的作用。
这样也能够帮助自己尽快的恢复，并且在治疗的过程中也能避免出现一些感染的情况。脚扭伤其实很常见，而且可能会有很多的患者在发生后都会出现不同程度的疼痛症状。这种情况在很大程度上来说是由于脚部肌肉收缩引起的。如果脚扭伤以后立即进行处理，很有可能会出现肌肉组织肿胀的症状，导致脚部出现肿胀疼痛的情况。所以平时注意脚部保养也很重要。如果脚部受伤时间比较长也很容易引发各种其他疾病，所以大家平时一定要注意避免出现这些情况脚扭以后千万不要急于治疗或者自行进行处理，最好先去医院进行检查确定是否有足部损伤，然后再进行相应的治疗和保养。
