在我们的日常生活中腰部扭伤是最常见的一种损伤情况了。有些人在剧烈运动或长时间站立时，很容易出现腰扭伤的情况，导致腰肌劳损，甚至有可能导致腰椎间盘突出。出现腰扭伤之后我们需要采取一定的措施来缓解疼痛，这样能够很大程度上减少对我们日常生活的影响。腰扭伤之后该如何有效地处理呢？ 1、避免久坐久站，可以适当的活动腰部，帮助我们身体缓解疼痛。 活动腰部有助于避免腰部疼痛加重。如果急性腰扭伤，可以适当的活动腰部，缓解疼痛。也可以用毛巾热敷腰部，缓解疼痛。 2、腰部扭伤后不能过度活动，也不能随意休息或者减少活动。 最好在腰扭伤一周之后，根据情况适当地休息或者活动。但是必须要保证腰扭伤后第二天，腰部就可以完全恢复正常活动了。此时腰椎已经基本恢复到了正常状态了。如果长时间保持一个姿势不动，那么很有可能会导致腰肌劳损，甚至导致腰椎间盘突出症或突出性椎间盘炎。腰部损伤之后应在医生指导下用药物或理疗方式进行治疗，防止出现新病或者反复发作。如果发现腰扭伤症状加重了，那么就应该马上停止腰部一切活动（最好等腰部肿痛缓解了之后再开始活动),并且在医生指导下服用药物进行治疗。 3、在腰扭后第一时间用热毛巾敷腰部疼痛部位，热敷腰部可以帮助我们止痛消肿，促进血液循环。 在敷腰扭伤部位时，应先用温水坐浴一段时间，使皮肤充分扩张。同时也可以使用热毛巾热敷腰部止痛消炎，防止发生炎症。如果没有条件的话，我们也可以选择冷敷疼痛部位来缓解疼痛。 4、腰扭伤之后出现明显的疼痛时，要及时到医院进行检查，以明确病因并进行针对性地治疗。 比如，如果是腰椎间盘突出症引起的疼痛、下肢放射性疼痛等。在做腰部检查时应该注意不能使用 X线、 CT等检查，而应使用 CT、核磁共振等影像学检查。如果是其他疾病引起的腰扭伤，一定要及时到医院进行检查和治疗。 5、在腰扭伤之后出现疼痛或者是麻木感的时候，要及时就医，这样能够帮助我们缓解疼痛的情况，缓解病情。 通过上述方法我们可以知道当出现腰扭伤的时候一定要及时进行治疗，这样能够有效避免病情加重。在这里我们也分享几个可以快速缓解腰扭伤带来病痛的小妙招。
