酒精对身体的危害是很大的，也是人们熟知并不关心的话题。其实饮酒对人体造成的危害是很大的，会给我们自身带来伤害，而且酒精也有使人兴奋和焦虑效果并且酒后易醉等不良影响。那如何才能让你酒量变好呢？在这里我给大家介绍几个方法。首先是改善自身肝功能，促进酒精代谢。具体来说就是，戒酒、喝低浓度酒精饮品（1升）和多喝水。
1、戒酒
这是非常重要的一点。我自己是一直有喝酒习惯的，但是有一天突然停下来喝不下去了，开始还以为是因为肠胃出问题了，但是检查后发现其实是酒精中毒了。如果不戒酒，那么对身体不利影响是很大的。如果你要想自己能摆脱酒的瘾，那么一定要趁早戒酒！另外有一些人会喝啤酒不喝红酒、红酒不喝红酒，这就是人们常说的“酒量差”了。如果这种情况不能解决你酒量变差问题，那么要及时去医院检查治疗了。
2、喝低浓度的酒精饮品
喝葡萄酒，这种酒的酒精含量比啤酒低很多，酒量自然也会好很多。比如伏特加、红酒、烈酒等等，还有一些可以达到一定的度数的饮品，比如红酒、伏特加等都是可以的。啤酒更能让人吸收快一点。如果在喝酒之前喝了很多小酒也不要着急，慢慢感受一下。然后可以多吃一些含纤维素的食物有利于身体吸收。而在饮酒前我们可以适当喝点饮料，因为酒精里面会含有一些糖分会促进人体对卡路里分子产生更多依赖，但是这也是保护肝脏的一种方法。如果你已经有了戒酒经验或打算戒酒，你就要给自己制定一个目标了吧！
3、多饮用水
饮酒后最好多喝水，补充水分，让身体有足够的水分来稀释血液浓度。此外，多喝水可以稀释血液浓度，促进酒精排出体外，加速血液循环。而且还能预防喝酒后出现头痛等情况。除此之外，多喝水还有助于缓解酒精引起的焦虑效果。由于过量饮酒会造成血压升高、心脏负担加重等不良反应，所以尽量少饮或不饮。不过喝水还是要适量，过量摄入可能会引起脱水现象。同时多喝水还能够帮助降低血液中乙醇浓度和排出二氧化碳，所以想要酒量变好那就不能缺少水分。
