下焦湿热指的是下焦湿热是由于体内的湿热在体内积聚，导致的皮肤干燥，眼睛干涩，头重脚轻，以及喉咙痛、眼睛肿痛等症状。其成因有很多种，其中最常见的是因身体不健康导致的内分泌失调引起的下焦湿热。由于下焦湿热很难治愈，所以如果能得到及时治疗或控制下焦湿热症状就能明显改善。下面将介绍一些有效治疗的方法。
改变生活方式
改变生活方式改善睡眠，少吃垃圾食品，增加体力活动，保持健康体重，控制压力，减轻心理压力。在某些情况下，这对预防下焦湿热有帮助。少吃垃圾食品，避免摄取太多脂肪。每天至少要喝2000毫升水到2000毫升之间。少吃热量高的食物，例如巧克力、饼干、奶油和蛋糕。戒烟，因为烟酒对身体有害。
用益生菌代替传统食物
益生菌能帮助调节肠道功能，并将体内的废物和毒素排出体外。大多数人可能使用酸奶和其它益生菌产品来代替传统食物。尽管大多数医生和营养师都不建议使用这些产品，但有些医生还是建议你尝试。
吃低脂食物和健康蔬菜
低脂食物包括：瘦肉、鱼、蛋、牛奶和酸奶。食用少量蔬菜也有助于去除体内的水分和油脂。尽量少吃或不吃油腻和含糖的食物，如加工肉类、甜点、蛋糕和甜点。因为脂肪会让你出汗过多而引起下焦湿热。用绿叶蔬菜、白萝卜、茄子、土豆和南瓜等高纤维食物代替油腻食物。少食多餐，每餐至少吃2份水果和蔬菜。
使用天然草药
使用天然草药来治疗下焦湿热，例如：绿茶、迷迭香、薄荷和苦丁茶等。喝绿茶可以清除体内过多水分，有助于减少下焦湿热症状。不妨在煮茶或泡茶时加入几片薄荷叶。在茶里加入迷迭香或薄荷叶能够帮助降低血糖水平。
