肠胃蠕动对身体的正常运转至关重要。肠道蠕动不仅有助于消化，帮助排便，同时还能防止疾病发生。肠道蠕动慢会引发胃肠道问题，比如胃灼热、恶心和便秘。想要尽快缓解不适症状，可以做些简单步骤来加快肠道蠕动。
了解自己的胃肠
了解自己的胃肠如果你没有便秘或腹泻等症状，或许不需要服用某些药物来缓解症状。你可能需要长期服用这些药物，以维持正常功能。如果你便秘或腹泻问题严重，最好咨询医生或营养师。
锻炼身体
锻炼身体会刺激肠道内的细菌，促进它们更好地运作。锻炼身体会让胃里的酸碱度达到平衡的状态，帮助消化，并刺激肠道蠕动。运动前先喝水。运动后喝温水有助于让胃里的酸碱度保持在平衡状态。你可以在户外散步或骑自行车，促进肠道蠕动。
改善饮食
改善饮食减少蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入量，以免身体无法消化多余的蛋白质和脂肪。选择低脂、低热量和富含维生素和矿物质的食物。选择天然抗菌的食物，如酸奶、水果和蔬菜。尝试低脂奶制品和乳制品。
了解问题所在
了解问题所在你可能有以下问题：便秘：由于消化问题，肠道内的食物无法顺利通过胃部蠕动到小肠。肠道蠕动慢可能是身体缺乏某些营养物质产生的迹象，比如缺乏维生素D、维生素B6、维生素 A和维生素 B族以及其它微量元素。胃部疾病：胃酸分泌不足导致胃部不适、恶心、呕吐、烧心、反酸等症状，以及其它胃肠道问题。饮食问题：饮食不当会引发胃肠道疾病（比如幽门螺杆菌感染）。
服用非处方药物
服用非处方药物如果你出现胃肠蠕动慢，最好到医院咨询医生。医生会给你开有助于加速排便的药物，比如开塞露或小苏打等。这些药物可能增加胃酸和消化液分泌，导致蠕动加快。
