月经周期非常长，有时候甚至长达几个月。如果你在月经周期前1到3天内都没来，不妨尝试以下方法，希望能够尽快开始月经。服用避孕药、药物、饮食和运动也能帮助你缓解经期不适。另外，如果你的生活方式和环境不利于经期健康，那就得调整自己的饮食。让月经快速来的方法包括：运动、服用避孕药和饮食。
运动
运动和锻炼能让你变得更强壮，经期也会更健康。你可以选择每周进行5到7次的锻炼，比如游泳、骑自行车、瑜伽和太极拳。运动还能帮助你减少压力、缓解紧张和焦虑症状，也能改善血液循环。研究显示每周锻炼4到6次的女性月经更快来点。
吃避孕药
避孕药是通过阻断子宫内膜的生长来抑制卵巢中的卵子生成精子，从而防止精子进入子宫，进而阻止月经来潮。如果你正在服用避孕药，先将药物放在冰箱里冷藏,24小时后再服用。如果医生允许，你可以每天服用一次。避孕药还能防止日后不孕。
改变生活方式和环境
改变生活方式和环境你应该调整生活方式，比如戒烟戒酒，减少压力，多吃健康脂肪食物，多运动，保持健康的体重等。这样有助于减轻经期不适，同时降低患上卵巢癌和子宫内膜癌等癌症的风险因子。改变生活方式是让经期更快来的好方法。为了更好地缓解不适，你应该避免以下习惯：压力太大，可能会导致经期不规律；压力过大可能导致经期紊乱，从而影响月经正常。饮食也有影响，比如你吃避孕药后会造成体重增加。改变饮食会影响月经紊乱，导致月经变得紊乱，从而导致经期异常。
调整饮食和生活方式
调整饮食和生活方式当你发现自己经期不正常时，可以试着调整饮食和生活方式。你可以吃富含维生素C、维生素 E和叶酸的食物，包括坚果、酸奶和水果。你也可以吃含有镁元素的食物。少吃油炸、加工和盐分高的食物和饮料、酒精、咖啡和其他饮品。每天喝至少3杯水，保持身体水分充足。另外，你也可以喝含维生素 B类饮料，比如燕麦茶和咖啡。
