俗话说：“好的养生方法七分靠练三分靠学”、“学好养生关键在掌握科学有效的养生方法”。所以，为了使自己科学有效的养生方法得到推广和应用，必须从实际出发，在掌握科学有效养生方法的基础上，多研究养生之道，多掌握养生之法，多做养生保健工作。初学者一定要根据自己的实际情况，根据自己身体状况和自身心理特点，选择适宜的养生方法和内容和方式。所谓适者生存，这是一种自然规律。只有坚持下去，才能健康快乐的活着。
一、先从简单易做的穴位入手
我国古代就有用针刺法养生的记载，古代医家把针刺手法分为：针刺拔罐、针刺刮痧、针刺按摩等。针刺法适用于全身各脏腑。如果用针刺穴位比较复杂，最好先从穴位入手学习。因为简单穴位易掌握，容易掌握也容易坚持，如果不先学习和掌握针刺方法，而直接用针刺穴位进行针刺养生，很容易造成穴位的过度刺激和疲劳，甚至出现其他疾病。因此，根据中医理论认为：“诸病之始在于寒”，对于初学者来说，先掌握简单易操作的穴位是很有必要的。
二、先掌握穴位，再进行功法学习
练功练功，一定要先掌握穴位知识，然后再进行功法学习。先掌握穴位知识，才能有针对性的学习功法。功法学习一定要按照先易后难，先简单后复杂的顺序进行，不可一步到位。经络修炼理论经过多年实践形成了一套独特的功法理论体系，在这个体系中的重要理论和实用方法都应首先掌握。通过练功和练习，可以迅速的达到气血运行流畅、经脉运行顺畅、经脉气血通畅、经络气血正常和各种经脉、穴位、经络气血畅通的目的。
三、先观察自然现象，然后再进行功法学习
因为，人有先天禀赋，后天调节，所以我们对自然现象不能很好地掌握。如果从功法学习的角度出发，我们应该先观察身体各部位的自然现象和经络运行规律，并根据其变化规律来认识和掌握经络学说中所包含的理论知识和方法。然后再进行功法学习。这样做不但可以使我们更好地认识身体的各种变化规律、提高身体问题的处理能力、并可以将各种中医理论知识和功法与自身实际情况相结合从而达到更好地学练目的。
四、先练练功法再学习经络
功法是习练人体正气和养气的主要方法。所以学东西要先学好功法，练出功夫来。练好功法后再学习经络也不迟。而且初学者在练好功法后学习经络的效果比刚开始学经络效果要好得多。当然在条件允许的情况下也可以先学练养生功然后再学习经络。但是在身体健康无病或未受过系统教育的情况下，再学习养生功不迟。
