轻微脑埂是由于一些疾病导致的大脑发育迟缓所导致的。在生活中，很多人都会出现轻微脑埂的症状。那么轻微脑埂怎么恢复呢？下面就为大家介绍一下。 1、充足的睡眠 我们都知道，大脑会在晚上十一点到凌晨三点之间进入睡眠状态，如果睡眠不足的话，会导致脑部缺氧。从而出现轻微脑埂。所以一定要养成一个良好的睡眠习惯，每天保证八个小时以上的睡眠时间。 2、注意饮食 轻微脑埂患者在饮食上一定要注意清淡，尽量不吃辛辣刺激食物。因为吃辛辣食物容易导致大脑神经细胞受到损伤，也容易导致轻微脑埂。而喝水可以使大脑神经保持畅通，减少疾病带来的痛苦。而蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质。如果能够多吃一些蔬菜水果，也是有助于改善大脑神经的。所以说轻微脑埂患者在饮食方面一定要注意清淡。...... 3、适度的运动 适度的运动可以提高免疫力，增强脑部的血液循环。在运动的时候，需要注意身体平衡，不能剧烈运动。而且，要根据自己的身体情况选择合适的运动方式。当身体出现轻微脑埂时，应该让自己做一些运动。但是应该要避免剧烈运动。而应以步行为主，这样能避免出现头晕或者是身体不适的情况发生。 4、营养均衡 营养均衡对大脑健康有很大的好处。如各种维生素对大脑都有好处。而维生素 A对维持大脑的正常功能有重要作用。常吃动物肝脏，蛋类，豆类和奶制品；各种矿物质对维持大脑健康有重要作用，如钙、磷和铁等；食物中维生素C,有助于维持脑部细胞功能及神经系统活力；含有丰富营养的食物有动物脑。还有对脑部发育有重要作用的锌和硒等元素，是脑发育必不可少的重要元素。还有要适当吃含锌丰富、钙丰富且易吸收和有促进神经发育功能物质；如海带、紫菜等富含锌；黄豆和豆浆等含钙丰富且含脂肪也较高，但脂肪易被人体吸收不会产生毒副作用等，可以适当多吃些；菠菜中含有丰富的维生素 A,经常食用可提高中枢神经系统机能，使大脑保持年轻状态。 5、心态积极健康 不管是什么样的疾病，一定要保持积极健康的心态。要想拥有一个健康、积极健康的身体，那么就一定要有一个积极健康的心态。当我们情绪不好的时候，我们很难去让自己愉快起来。因此要想拥有一个健康、积极的生命就要保持一个乐观开朗的态度。
